指甲上出現「豎紋」是怎麼回事？或許與5個原因有關，多了解下吧

人如果得了一些疾病，其實通過身體外在的表現也能看出來，並非都需要通過專業的檢查才能發現。比如人的指甲，其實也能反應出一個人的身體健康狀況。尤其是指甲上出現「豎紋」的時候，很多人不知道到底這是怎麼回事，這裡我就給大家具體聊聊吧。

指甲上出現「豎紋」是怎麼回事？或許與5個原因有關，多了解下吧

1、正常的生理現象

如果你發現你的指甲上的豎紋，是分布的均勻，平整，光滑的豎條細紋，而身體也沒有什麼不適感，而且只是短時期出現，很快就能消失了，那這就屬於正常的生理現象，則不需要過於擔心。

2、身體過於疲勞

如果你發現你手指甲上出現的是一種不夠光滑，且比較明顯的豎紋，則很有可能是，你長期過於疲勞，導致身體中的維生素及蛋白質等營養物質缺乏，所出現的一種外在表現。這時你要多休息了，盡量不熬夜，工作時做到勞逸結合，坐時間酒了就多站起來走動走動，放鬆一下。

3、貧血、營養不足

貧血和營養不足，指甲上會出現不夠光滑的粗條豎紋，尤其女人容易發生貧血，如果發現指甲上有這樣的豎紋，就要多注意了，結合臉色和精神狀態來判斷是不是氣血不足了，當然有條件的話去檢查下血色素也是很有必要的。除了貧血，指甲上出現豎紋還有可能是缺乏維生素A和缺鈣的表現。因此，這個時候，應該多注意飲食搭配，做到營養均衡，多吃一些能補氣血，補充維生素和含鈣高的一些食物。

4、肝腎問題

指甲表面粗糙，而且出現黑色的豎紋，這時需要你特別注意，這有可能是機體器官出現了慢性病變，尤其是肝腎的機能衰弱後，毒素積聚在肝腎處，會出現這樣一種表現。

這時除了就醫檢查外，還要多注意飲食調理，比如養肝，可以吃些高蛋白的食物，這是因為肝臟代謝、合成、解毒以及自身組織細胞的需要，都需要補充一定量的蛋白質，適量吃一些高蛋白的食物，有助於肝細胞的修復和再生。還有可以吃些像魚類等海產品，可以補充身體所需要的不飽和脂肪酸，當然不要過量。再是豆類及豆製品，牛奶及奶製品都可以適當補充一些，對養護肝臟都有好處。

養腎的話，可以多吃海參，動物肉類、雞蛋、黑豆，黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等，這些食物對腎臟都有很多好處。

5、其他病變

指甲上有豎紋也可能與皮膚出現扁平苔蘚以及與指甲的甲質受損有關係。這個就需要就醫後專門的進行對症治療了。

指甲上除了出現豎紋可以反映出身體的一些健康狀況外，指甲的顏色出現異常，也可能是一些疾病的信號，比如白色的指甲可能是有了肝炎，指甲發黃，變厚，生長緩慢，有可能是有了肺病。指甲出現黃色，根部有紅藍色，則有可能是有糖尿病。若是半粉半紅則可能是腎病，還有甲床的顏色發紅，則有可能有心臟病。

總之，我們平時不要忽略，身上出現的一些細小變化，一旦發現異常，最好能去檢查下，再是做好日常的養護保養，不熬夜，不久坐，多運動，控制好體重，才能讓我們保持一個健康的身體。

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