健脾祛濕的常用療法大全，值得收藏哦

「健脾祛濕」為醫療保健名詞。脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。

脾虛濕困時，應健脾去濕，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米 、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。

葯療法

如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身睏倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。

如果平時脾胃虛弱者，出現胃口不好、大便稀溏，感覺睏倦，可服健脾補血顆粒、參苓白朮散調補脾胃。

材料

茵陳20g；蒺藜15g；防風 15g；柴胡10g；甘草5g；黃芪10g；白朮15g；黨參15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓15g；益母草15g；豬苓10g

健脾祛濕湯
材料：淮山（乾品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

清熱去濕湯 材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。

食療法

赤小豆薏仁茶

材料：薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實

做法：成品，袋泡茶，沖泡即飲，非常方便。薏米仁、赤小豆皆為祛濕佳品，加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛濕效果更佳。

白菜薏米粥
材料：小白菜500克，薏米60克。先將薏米煮成稀粥，再加入切好、洗凈的小白菜，煮二三沸，待白菜熟即成，不可久煮。
用法:食用時不加鹽或少加鹽，每日2次。
功能健脾祛濕，清熱利尿。適用於急性腎炎之浮腫少尿者。

薏米冬瓜湯

材料:薏米50克，冬瓜150克。

準備：薏米提前用清水浸泡2～3小時。冬瓜去皮，切厚片備用。

做法：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開後停火，燜30～50分鐘，然後開小火，煮熟至開花。然後放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點鹽、蔥花等調一下味道。

白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

田艾煲鯽魚

田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。

砂仁苡米淮山粥

砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。

外洗法

方法：用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡

作用：可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。

紅棗。紅棗是具有補脾，養血，和胃的效果，而且紅棗的性質非常的溫和，脾胃虛弱的朋友們可以食用紅棗，能夠起到調理性的作用，另外紅棗的食用方法也非常多，大家可以用紅棗煮湯喝，或者吃紅棗粥能夠調理人體的脾胃。

山藥。山藥是具有健脾祛濕的作用，能夠調理人體的脾胃，有效的緩解消化不良，食欲不振等癥狀，山藥的食用方法也非常多，大家可以喝山藥粥，也可以喝山藥湯。

扁豆。扁豆是具有健脾祛濕的作用，在夏季，脾虛濕熱的朋友們可以吃扁豆粥，能夠有效的緩解食欲不振，腹瀉等癥狀。

白蘿蔔。白蘿蔔是具有去濕養胃的效果，有效的緩解食欲不振的癥狀，大家可以將白蘿蔔煮水喝，放點糖，然後作為代茶飲用，能夠起到非常好的健脾祛濕的作用。

牛蒡。牛蒡是能夠清除人體內的垃圾的，也能夠預防人體老化，有效的緩解食欲不振等癥狀。

牛肚。牛肚是具有補脾胃去濕的效果。食慾不佳的朋友們可以吃牛肚，能夠為人體補充營養，還能夠祛除體內的濕氣，但是一次性不宜吃得太多，否則會導致人體發胖。