做好健身減脂訓練，還怕撩不到男神嗎

韓國女星林允兒經紀人怒懟CP粉的新聞一下子就上了各大媒體平台的熱搜，林允兒經紀人在社交平台上對那些網友眼中所謂的CP全都做出了闢謠，並且還不忘把網友調侃了一番，人們紛紛都評價這位經紀人實在是太剛了。

其實我們從另一個角度想也可以理解網友的這些猜測，畢竟像林允兒這種女神級的人物當然是人們關注的焦點，林允兒出道已經十幾年了，並且一直都是韓國女子天團少女時代的門面擔當，要想成為門面擔當自然得是膚白貌美大長腿才行，林允兒除了精緻的臉蛋之外，其纖細高挑的身材也是很多人所羨慕的，但是女生們不要只是羨慕，要馬上行動起來才行，說不定等你練出好身材之後林允兒那些緋聞對象都能成為你的。

女生和男生相比更加容易被脂肪堆積所困擾，如果想要練出好身材是一定要注重減脂的，尤其對於體脂率高的人來說健身減脂更應該成為頭等大事，下面就給大家介紹一些健身減脂訓練的小動作，這些小動作都是徒手的，因此人們可是隨時隨地進行鍛煉。

(一)健身減脂訓練之平板支撐：這是人們參與度很高的一個健身動作，做平板支撐的時候一定要注意肩膀、髖部、膝蓋和腳踝在一條直線上，並且腰部千萬不能塌下去，做平板支撐時腹部應該有緊繃的感覺。

(二)健身減脂訓練之跪姿俯臥撐：很多女生都做不了標準的俯臥撐，因此可以將其進行簡化變成跪姿俯臥撐，跪姿俯臥撐要把膝蓋作為一個支撐點，然後雙手撐地並使身體向下降。

(三)健身減脂訓練之開合跳：開合跳要用手臂帶動身體跳躍，同時雙手向上舉過頭頂。

這些健身減脂訓練的小動作雖然很簡單，但是效果卻是非常好的，相信你有一天也會面臨像林允兒一樣追求者太多的煩惱。