黑豆有6大功效，越早知道越好

紅豆相信很多人都知道，但黑豆是什麼？這就不一定是大家耳熟能詳的了。黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。 食用過黑豆的人肯定都會知道，黑豆是一種對人體有益處的食物。那麼，今天我們就圍繞這個話題來聊聊：黑豆的功效有哪些？接著讀下去，跟著小康一起在文章裡面找答案吧！

1. 黑豆可以預防便秘

黑豆中有5%的粗纖維，這種物質可以幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，能夠改善人體便秘；同時，它還可以改善腸內菌叢環境，具有整腸通便的作用。

2. 黑豆能夠防止大腦老化

黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂，它是形成腦神經的主要成份；黑豆中所含的礦物質中鈣、磷都具有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。所以，黑豆對於中老年人來說是有一定益處的。

3. 黑豆可以補充女性激素

常吃黑豆可以補充女性體內所需雌激素，不論是處於哪個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對女性有益。所以一定要每天吃20到30克的黑豆，補充體內所需激素，特別是更年期的女性。

4. 黑豆能夠預防動脈血管硬化

黑豆的熱量是比較高的。黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內，有助於改善血管栓塞程度。

5. 黑豆可以補腎

黑豆是一種有效的補腎品。所以，日常生活中容易出現體虛乏力的朋友們，要想增強活力和精力，補腎很重要。

6. 黑豆能夠美容養發

黑豆中也含有豐富的維生素B以及維生素E，這些物質都是養顏美容所需的營養成分，尤其是它其中含多量的泛酸，對烏髮不變白也有幫助。

黑豆這種可食用植物，對於男女老少來說都是一種養身佳品，但是，小康還是建議大家，任何食物都不可過量食用，儘管是益處多多的食物，所以，大家食用黑豆也要注意適量哦！

備孕、濕氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？

想了解更多，請點擊 文章最上方的 紅色「關注」按鈕 關注我們！

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

更多健康資訊，也可點擊下方「了解更多」進行查看。