女人缺乏雌激素，除了喝豆漿，還可以吃這幾樣食物，助於養護卵巢

文|陳藝芬

責任編輯|胡曼玟

雌激素是一種類固醇激素，主要是卵巢、黃體、濾泡等生成，具有一定的生物活性。雌激素的分內的範圍較大，有子宮、盆腔、皮膚、尿道等人體的各大部位。在某種意義上，雌激素具有維持女性的生理作用。在日常生活中，到了一定的年紀，卵巢的機能會有一定的衰退。從而減少了卵泡的分泌。另外，喝豆漿是一種眾所周知補充雌激素的方法，其實，除此之外，還有其他的一些食物，也是補充雌激素的好方法。因此，女人缺乏雌激素，除了喝豆漿，還可以吃這幾樣食物，助於養護卵巢。

當歸：

當歸是一種常見的中藥之一，女人缺乏雌激素，除了喝豆漿，還可以吃當歸，助於養護卵巢。當歸有活血化瘀、調經止痛、補血活血的功效，女人經常吃當歸，能夠改善人體的內分泌，從而有助於促進雌激素的分泌。建議當歸搭配雞蛋、紅糖一起食用，能夠補氣養血，助於養護卵巢，人更健康。

無花果：

無花果所含有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶等營養物質，其具有調和脾胃的作用。女人經常吃無花果，能夠促進卵巢的雌激素分泌，在一定的程度上，對於卵巢也具有保護的作用。無花果可以搭配豬蹄一起吃，對於氣血虛虧、肝鬱氣滯有一定的改善作用，建議每周吃3次，助於養護卵巢。

榴槤：

除了喝豆漿，女人缺乏雌激素，還可以吃無花果，有助於養護子宮。榴槤所含有豐富的氨基酸、維生素C、蛋白質中等物質，對於閉經有活血的功效，女人經常吃榴槤，能夠改善痛經的癥狀，助於血液滋養卵巢，從而刺激雌激素的分泌。因此，缺乏雌激素的女人還可以吃榴槤，建議每周食用250克即可。

石斛條：

石斛條是一種其貌不揚的食物，其所含有豐富的石斛多糖，能夠減少卵巢的一些毒素，具有豐富的氨基酸、蛋白質等物質能夠補充卵巢所需要的營養物質。缺乏雌激素的女人，除了喝豆漿，經常吃石斛條，還有滋陰活血的作用。建議每周食用4次即可，可以生吃或者榨汁喝，助於養護卵巢。