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黑豆這樣吃,人蔘鹿鞭靠邊站,連吃6天粗壯有力,老婆離不開你!

導語

黑豆是黑色的食物,除了具有補腎的功效之外,還具有健胃、美容和降脂等功效。下面小編為大家盤點一下黑豆的各個功效與作用及食用方法。

黑豆的功效與作用

1.補腎

在現代社會中,人們每天都要面臨緊張的工作與學習,這個時候就會使用大量的精氣,會損害到腎臟的健康。那麼,黑豆的功效與作用及食用方法有哪些呢?黑豆可以補腎,益氣,使你快速恢復健康。

2.健胃

黑豆因為其外觀的顏色,所以,含有了大量的花青素。花青素可以保護視力,促進胃腸道的消化,這對開胃健脾有很多的好處。

3.美容養顏

黑豆裡含有豐富的維生素,這可以幫助女性起到美容養顏的效果。這就是黑豆的功效與作用及食用方法。黑豆中的維生素E和維生素B含量最豐富,這些維生素可以幫助肌膚恢復彈力,使你的精神面貌可以得到改善。

4.降低膽固醇

黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能有效地抑製血液中的膽固醇,從而預防肥胖與一些慢性病

5.補充雌激素

對於女性來說,黑豆更是不可或缺的食物。因為黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各種癥狀。雌激素的分泌一旦不足,會情緒不穩定,或者非常怕冷、頭暈目眩,也容易患骨質疏鬆。具有上述癥狀的人,不妨多吃黑豆。

6.防止大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素,能健腦益智,防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現,黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。黑豆含有豐富的微量元素,每一百克黑豆中,含鈣三百七十毫克,磷五百七十七毫克、鐵十二毫克,其他如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等含量都不低,這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度,保持身體功能完整。

7.預防便秘

黑豆中粗纖維的含量達百分之四,超過黃豆很多,粗纖維素具有良好的通便作用,便秘是中老年人普遍的問題,現代人飲食過於講求精緻,以致粗纖維素攝入過少,加重了腸道負擔,容易產生便秘,會引起痔瘡腸癌的發生。每天吃點黑豆,增加粗纖維素,就可以有效預防便秘發生。

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