女人想要變瘦變美，每天1杯「它」，減脂美白，排毒瘦小腹！

女人，都是希望自己皮膚好、身材好的，容顏是天生的，身材皮膚卻是可以控制的。營養師大喬給大家推薦一款湯品，女人想要變瘦變美？每天1杯「它」，減脂美白，排毒瘦小腹！它就是冬瓜銀耳薏米湯。冬瓜不含脂肪，膳食纖維含量極高，很適合減肥的人食用，還具有通便利尿、美容養顏等功效。常吃薏米可以排除體內濕氣、消除水腫，加速體內新陳代謝，從而減肥瘦身，還具有美容養顏、抗衰老的功效。下面教大家一款冬瓜銀耳薏米湯，每天喝1杯，減脂美白，排毒瘦小腹，快快學起來吧。

冬瓜銀耳薏米湯

By 飯飯在跳舞

配料：

薏米 100克、銀耳 50克、冬瓜 250克、精鹽 少許

烹飪步驟：

1.冬瓜去皮切丁

2.銀耳泡發切碎

3.鍋內加入清水，依次加入銀耳，冬瓜，泡好的薏米，大火燒開轉小火燉30分鐘

4.加少許鹽

5、出鍋

烹飪小貼士：

1、冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。2、冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。3、冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水準。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。4、冬瓜籽中含有油酸，具有抑製體內黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果。

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