寶寶便秘，吃啥好得快？答案不是益生菌，而是它！

有些媽媽說，寶寶吃了輔食就便秘了，好幾天才大便一次，而且很臭，像放了毒氣炸彈一樣，要被「熏死」了。

媽媽們不用太煎熬，孩子便秘，90%以上都是功能性的。找準原因，有針對解決就好了。

1

孩子為什麼會便秘

怎麼緩解

導致孩子便秘，一般有3個原因：

1、孩子喝水少→給孩子補充足夠的液體

這個液體，可以是水，也可以是粥、蔬菜汁、湯、母乳、牛奶等液體。

不過，需要注意的是，牛奶的量需要特別注意。牛奶等營養好、蛋白質含量高的食物，吃多喝多也容易引起便秘哦。

所以，平時能滿足孩子每天鈣、蛋白質等的需求就可以了，沒必要過量喝牛奶哦。每種食物均衡攝取、適量為佳。

2、 運動少→帶孩子多做做運動

氣象好、溫度適宜的時候，可以多帶孩子去戶外做做運動，跑跑跳跳，曬曬太陽。也可以在家走走蹦蹦，做做家務……總之，就是要多動動。這些都可以增加腸道蠕動，刺激排便。

3、缺乏膳食纖維→多吃蔬菜、水果（蘋果、西梅等）

蘋果、西梅膳食纖維的含量特別高，我們每天可以給孩子吃一個蘋果、一到兩顆西梅。

2

日常緩解寶寶便秘的誤區

1、益生菌不是萬能的

說到便秘，很多媽媽會選擇給孩子吃點益生菌，但兒科醫生告訴我們，益生菌並不會從根本上解決孩子的腸道狀況，如果想要益生菌發揮作用，還需要給它提供充足的營養素，來保證其活性。

換句話說，就是我們在補充益生菌的同時，還應該同時補充益生菌的食物，比含膳食纖維的水果，這樣才能促進益生菌生長，共同調理腸道健康。

當然，補充膳食纖維是最方便的，因為它就在孩子日常吃的蔬菜水果中，像上文提到的蘋果（泥）、西梅（泥）。

另外，一些豆類的食品，如豌豆，還有綠葉蔬菜等，也都是富含膳食纖維的。

2、香蕉也不治便秘，還可能加重病情

我們一般會認為，香蕉的膳食纖維含量高，可以緩解孩子便秘，但其實香蕉的膳食纖維含量不如蘋果，而且吃了沒熟透的香蕉反而還可能引起便秘。

所以下次再有媽媽問你：寶寶便秘了，多喂點兒香蕉可以幫助通便嗎？你就知道了，香蕉並沒啥用。

版權聲明：如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯繫

來源：微笑媽咪健康百科