炒椰菜時，加點以下食物，常食減肥瘦身，降血壓，夏天很適宜

炒椰菜時，加點以下食物，常食減肥瘦身，降血壓，夏天很適宜

捲心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，可是大多數捲心菜絲沙拉中的熱量比單純的捲心菜高5倍，因沙拉中常含有富於油脂的調料，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調料做沙拉。

大部分的蔬菜水果中的鉀元素含量都比較高，包菜也不例外，而鉀元素高的話則可以減緩人體因為鈉元素含量高引起的高血壓癥狀。

這是因為人體內的鈉元素和鉀元素會處於一種相對平衡的狀態，而由於鈉元素含量高引起的高血壓癥狀則表明人體內的鈉元素比較多，那麼食用一些鉀含量高的食物則會幫助排出過多的鈉離子。

推薦吃法：西紅柿炒椰菜

材料：西紅柿1個，椰菜半個，薑片適量，干貝汁適量

做法：

1、西紅柿洗凈後切小塊；椰菜洗凈後切絲。

2、鍋內放少量油，燒熱後加入薑片，爆香後倒入椰菜絲。

3、翻炒後加入適量干貝汁及清水，蓋上鍋蓋燜2分鐘。

4、倒入西紅柿翻炒至熟即可。

你喜歡吃西紅柿炒椰菜嗎？

（圖片來源於網路）