芹菜是個好東西 在夏天很多人喜歡吃！但是這種類人群千萬不能吃

說起芹菜，大家可能都不陌生，芹菜是我們國人餐桌上的常客。芹菜熱量很低，脂肪含量也很低，很多人減肥的人，減肥期就比較喜歡吃芹菜。芹菜是一種高營養價值的蔬菜，芹菜中富含有多種維生素，鈣、磷等微量元素、還含有膳食纖維等20多種營養元素。芹菜的做法有很多，可以清炒，可以涼拌，可以包餃子吃，還可以燉羊肉吃，味道非常的好。估計很多人愛吃芹菜，但要說吃芹菜有哪些好處，很多人可能就不知道了。那麼，我們今天就來告訴大家，到底吃芹菜有哪些好處呢？

芹菜中的膳食纖維含量高，熱量和脂肪很低，常吃芹菜能減肥和促進排便。如果是肥胖人群和有便秘困擾的人，常吃芹菜會給身體帶來很多喜人的變化。芹菜中的鐵元素含量豐富，常吃芹菜能夠促進血液的流通，幫助補血，對於女性來說是比較好的。女性經期的時候鐵流失的比較多，可以多吃點芹菜來補補鐵。

芹菜中的維生素含量是很豐富的，尤其是維生素C的含量。常吃芹菜，攝入充足的維生素C，能幫助我們身體清除多餘的自由基，幫助我們延緩衰老，改善皮膚狀態。芹菜中含有生物鹼成分，睡眠不好的人吃點芹菜有助於提高睡眠質量。另外，如果經常水腫的人，可以多吃點芹菜，芹菜有裡利尿的作用，多吃點芹菜，能促進排尿，緩解身體的水腫。

我們說，凡事有利也有弊，凡事都有兩面性，芹菜也無法獨善其身。吃芹菜對於我們身體有很多的好處，大多數人吃芹菜對身體都有很多的幫助，但也有些人不適合吃芹菜，吃芹菜對於身體來說，反而是一種負擔。那麼，到底哪些人不適合吃芹菜呢？

處於備孕期的男性，最好少吃芹菜。國外有實驗發現，如果男性經常吃芹菜的話，會影響到荷爾蒙的分泌。但當停吃芹菜的話，荷爾蒙的分泌又會恢復正常。正常情況下，男性偶爾吃點芹菜，對於身體是利大於弊的。但是考慮到備孕期的男性比較特殊，所以還是應該少吃些，以免影響到備孕。平常男性吃芹菜也不要吃得太多，少吃點比較好。

血壓低的人，最好不要吃芹菜。平常我們一直在說高血壓，一直在說高血壓不能吃什麼。其實低血壓飲食也有需要注意的地方，比如說不應該吃芹菜。芹菜中有的芹菜素有輔助降壓的作用，血壓高的人常吃比較好，血壓低的人最好不要吃。血壓低的人，本身血壓就低於正常水準，再吃芹菜的話，血壓可能會變得更低，血壓低對健康也有很多負面影響。因此血壓低的人，最好少吃芹菜。

容易腹瀉的人，要少吃芹菜。我們剛才說芹菜的好處時，說到芹菜中有豐富的膳食纖維，能夠促進排便。如果是便秘的人經常吃點能夠促進排便，如果是正在腹瀉的人或者是容易腹瀉的人，最好少吃點芹菜。吃芹菜之後，食物的消化和蠕動增快，對於容易腹瀉的人和正在腹瀉的人來說，可能會導致腹瀉和加重腹瀉，因此最好少吃。

常吃芹菜對於身體好處頗多，但是對於容易腹瀉的人、低血壓的人、還有備孕期的男性來說，最好少吃或者是不吃芹菜，以免對身體產生負面影響。