寶寶不良飲食習慣，與父母五種餵養習慣關係密切

文/可馨育兒

寶寶吃飯是一件讓不少父母煩惱頭疼的事情，因為寶寶有了自己的想法，會有挑食、厭食的現象，有的時候甚至不想吃飯。為了讓寶寶能多吃一口飯，父母是絞盡腦汁變著花樣的做飯。其實，寶寶的種種不良的飲食習慣往往都是來自大人平日裡的粗心和不在意的餵養。

寶寶飲食習慣不好，與父母五種餵養習慣關係密切

1、沒有注意適時添加輔食

給寶寶添加輔食不是簡單的營養需要，是為了寶寶能夠慢慢的適應正常的食物，早日擺脫對母乳奶粉的依賴，同時也是為了鍛煉寶寶的咀嚼能力和味覺的發育。可馨育兒說，有些粗心的父母，到了給寶寶添加輔食的時候，還堅持母乳或配方奶粉的餵養，這就會導致寶寶的腸胃不適應正常的食物，以及咀嚼功能會發育緩慢。

其實，從寶寶四個月以後，就可以添加輔食了，可以由稀到稠、由少到多、由軟到硬、由細到粗、由一到多合理地根據寶寶的情況進行輔食的添加。而寶寶在6-8個月時，已經長了一些乳牙了，可以學習咀嚼和吞咽的能力。因此，這個時期一定要經常給寶寶吃一些有硬度的食物，比如饅頭、麵包乾等。

2、任憑零食隨意吃

寶寶接觸過零食後，就會對味道獨特的零食非常喜愛，於是就會非常的想吃，再加上寶寶還沒有節製的意識，就會吃很多導致不想吃正餐了。所以父母在平時一定要堅定的控制寶寶對零食的攝入量，杜絕因為零食影響了吃正餐的現象。

但是小零食也是補充寶寶樂趣和營養的輔助手段，不可能一點都不讓寶寶吃。因此，父母要選擇一些適合寶寶年齡、營養價值高的零食，比如堅果、柚子的蜜餞、水果肉鋪等，然後定時定量的給寶寶吃。也不能因為寶寶撒嬌或哭鬧，就給多讓寶寶吃一些。

3、營養好活動少

現在我們的生活水準好了，基本孩子們的營養都不錯，有些孩子更是格外好，但是他們的活動卻變少了，回到家不是看電視就是玩手機，也就無法消耗體內的高能量，自然到了吃飯的時候也就不會餓。所以應該多帶孩子去外面玩耍，不要讓寶寶整天沉溺於電視、手機上。

4、三餐不固定

有的父母由於工作的原因，或是過於嬌慣寶寶，每天吃飯的時間就會不固定，這就導致寶寶沒有良好的飲食規律。所以，父母應該以身作則，制定三餐的時間，到了這個時間必須要吃飯。飯前可以讓寶寶準備碗筷，吃飯時父母和親人要營造出溫馨愉快的進餐氣氛。如果寶寶不想吃，就要提醒他「現在不吃，只有等到下個吃飯的時間才能吃。」

5、縱容不良的飲食習慣

有些寶寶喜歡在吃飯的時候說話、看電視，還有的喜歡邊吃邊玩、邊吃邊跑。而有些父母看到這些不良習慣覺得沒什麼，認為寶寶以後懂事了就會改過來。

孰不知等寶寶長大後並不會改正過來，反而會愈加嚴重。因此，父母在吃飯的時候，要關掉電視、不要說笑、也不要去做其他事情。不要縱容寶寶的不良飲食習慣，要及時去糾正。

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