女人月經期間，多吃以下4種水果，能緩解痛經、美容養顏

女人每月總有那麼幾天，身體會非常的虛弱，這個時候需要遠離辛辣、生冷的食物，同時避免熬夜注意保暖。女人在月經期間可以多吃這4種水果，除了緩解痛經還能美容養顏，真的不錯。

1、紅棗

紅棗可以補血益氣，女人在那幾天會流失大量血液，人也會變得虛弱，氣色也不太好。這個時候生吃紅棗或者用紅棗泡水喝能很好的緩解痛經，同時能補血益氣，讓你氣色越來越好。

2、榴槤

榴槤營養價值豐富，因此被稱為水果之王，它能很好的幫我們去除身體的寒氣，促進血液循環，有效的緩解痛經。如果你能頂住它特殊的味道，那麼你可以多吃點。

3、蘋果

蘋果性溫，可以去除身體寒氣、舒筋活血，月經期間吃可以很好的緩解痛經，其中蘋果裡面的蘋果酸能增加身體抵抗力，裡面的維生素C能很好的美容養顏。

4、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，營養價值豐富，女人在經期吃可以改善經期不適癥狀，還能美白養顏，可以多吃。

女人天生需要呵護的，尤其是那幾天非常的脆弱，一定要多注意。