女性常喝這4款養生茶 補氣又補血

由於女性特殊的生理特點，她們容易氣血虧虛，影響健康。因此，女性在日常生活中必須注意氣血的補充。

人蔘棗茶

材料：紅棗5顆，西洋參1顆。

製法：將紅棗加入350克沸水中煨3分鐘。將人蔘切片放入杯中，倒入紅棗水，蓋上蓋子，燉10分鐘。

功效：益氣補血。清熱生津。用於氣陰兩虛、內熱。

益母草紅糖茶

材料：益母草1克，香附1克，紅糖適量。

方法：將益母草、香附放入500克沸水中，用小火煮5分鐘，加入適量紅糖。

功效：具有活血化瘀、調經除水的功效。益母草能促進局部血流微循環障礙的快速恢復。

紅棗酒茶

成份：紅棗10顆，酒1湯匙，紅糖適量。

方法：在500克沸水中加入紅棗和葡萄酒，用文火煮5分鐘，然後根據你的口味加入適量的紅糖。

功效：紅棗具有養血安神、疏肝解鬱的功效。

生薑黃芪紅棗茶

成份：黃芪4分，生薑適量，紅棗2顆，紅糖適量。

方法：將生薑片、黃芪、大棗加入1000克沸水中，用文火煮8分鐘，加入紅糖。

功效：紅糖性溫，味甘入脾。具有益氣補血、健脾暖胃、緩解中焦疼痛、活血化瘀的功效。

女性飲茶注意事項

1、避免孕婦在孕期喝茶

懷孕是女性一生中最特殊的時期。這對婦女自身的健康和嬰兒的健康發展非常重要。孕婦最好不要喝太多的茶，尤其是不要喝濃茶。茶中含有的咖啡因刺激神經產生興奮，導致失眠，影響其他孕婦。

2、生理期間避免喝茶

到了女性的經期，體內的鐵流失更為嚴重。月經期茶葉中的單寧酸會阻礙腸粘膜對鐵的吸收，減少鐵的吸收。因此，女性在經期喝的茶較少，尤其是涼茶和冷茶茶。不過，你可以喝一些玫瑰花茶、枸杞茶、生薑茶等具有解鬱益氣養血、暖胃暖身功效的茶。

3、避免貧血的婦女喝得很猛

茶葉中的單寧酸也會影響人體對鐵的攝入。貧血的婦女經常喝茶，並患有鐵吸收障礙。癥狀會更加嚴重，難以恢復。

4、避免給哺乳期婦女喝茶

哺乳期婦女喝茶過多，不僅會導致乳汁分泌不足，而且乳汁滲透也會間接對嬰兒健康產生不良影響。

5、避免亂茶不顧體質

不同的人有不同的體質。女性朋友不能因為喜好或者為了達到美容減肥的效果而隨意喝茶。如果對他們的健康有影響，那就不值得付出代價。體質乾燥的婦女可以適當喝綠茶，體質差的婦女可以喝紅茶或普洱茶。

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