謹防這些男性健康「殺手」！

隨著人們健康意識的提高，養生越來越受到人們的重視。今天中醫養生劉藥師就為大家介紹一下幾個男性健康「殺手」！

其實所謂的「殺手」，聽著神秘可怕，其實它們就是一些我們日常生活中的不良習慣。這些不良習慣對於男性健康的影響巨大，有些人往往不以為然，可一旦形成器質性病變，則後悔晚矣！所以平時男性朋友就應該注意防範。

1、熬夜

熬夜已成為男性生殖健康的頭號殺手。中醫認為凌晨1點到3點是肝經工作時間，如果此時不休息，肝得不到休養，會導致肝血不足，進而引起性慾低下、陽痿、早泄等性功能障礙。另外精子的產生和發育主要在夜間進行，熬夜會導致生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高。所以男性要避免熬夜，盡量在晚上11點之前上床睡覺。

2、吸煙

吸煙的危害眾所周知，它不但可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA受損傷，而且還會損害血管內皮，導致動脈硬化，引起陰莖勃起功能障礙（陽痿）。因此男性最好不要吸煙並注意避免吸二手煙。

3、久坐

現代人由於工作方式的改變，久坐的人越來越多。但久坐會造成男性生殖器官（睾丸、附睾、攝護腺和精囊腺）血液循環不暢，使男性生殖器官功能下降，引起不育和性功能障礙。另外久坐會使睾丸溫度升高，進而損害睾丸的生精功能。建議至少每半小時站起來活動一會兒。

4、酗酒

酗酒對男性生殖健康的損害很大。酒精會引起攝護腺充血，引發攝護腺疾病；會損害生殖內分泌功能，造成雄激素減少和雌激素相對增多，引起陽痿和性慾低下，甚至睾丸萎縮；還會導致精子品質下降。因此男性應避免長期過量飲酒。

5、高溫

大家都知道，睾丸在身體外的原因就是因為睾丸生成精子所需的合適溫度要比體溫低1~2度。所以高溫會對睾丸的生精功能產生影響。譬如將筆電電腦直接放在雙腿上使用，機身所產生的熱量會使睾丸周圍溫度升高；穿牛仔褲等緊身褲，會使陰囊緊緊貼在附近的皮膚上，妨礙熱量散發，使睾丸周圍溫度升高；還有泡溫泉、蒸桑拿等行為。所以生育期男性應該盡量避免上述高溫環境。

以上幾點就是危害男性健康的幾個「殺手」，這絕不是危言聳聽，中醫養生劉藥師提醒廣大男性朋友一定要注意，這樣才能擁有個健康的身體！

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