35歲後，護好攝護腺

尿頻、尿急、尿不盡，慢性攝護腺炎給男性帶來難以啟齒的影響。它還可引起性功能障礙（陽痿、早泄）、生殖障礙（男性不育），帶來嚴重的精神負擔，甚至超過對機體健康的影響。

慢性攝護腺炎又稱「慢性骨盆疼痛綜合征」，好發於20~40歲青壯年男性。35歲以上的男性中，每3人就有1個患攝護腺炎。慢性攝護腺炎有五大表現：男性不育，性功能異常；排尿和尿液變化；小腹、會陰、腰部酸痛或脹痛；精神心理癥狀；並發其他病變如膀胱炎、精囊炎、附睾炎等。出現長期、反覆的骨盆區域疼痛或不適，超過3個月，伴有不同程度的排尿癥狀和性功能障礙，攝護腺液/精液細菌培養結果為陰性時，需懷疑為慢性攝護腺炎。

慢性攝護腺炎的病因複雜多樣。一是不良生活習慣，比如不講衛生、有不潔性生活史或淫亂行為、頻繁性交或手淫、酗酒或大量食用刺激性食物、長距離騎車或久坐、局部不注意保暖等。患病後及疾病治療期間，這些不良生活習慣可能仍然存在。二是消極的應對方式。尤其是久治不愈的患者，可能出現失眠、焦慮、抑鬱、胡思亂想、悲觀失望等消極態度，患者四處求醫。三是大量貴重抗生素的濫用。絕大多數攝護腺炎並非細菌感染所致，即使是慢性細菌性攝護腺炎，單純應用抗生素也難以獲得滿意的效果。部分患者輕信廣告或自行用藥，大量濫用貴重抗生素，其毒副作用使病情進一步加重。

治療攝護腺炎，提倡綜合療法，全面改善攝護腺以及盆底組織器官、神經、肌肉的結構和功能。患者要樹立信心，無需過度擔憂。就像咽喉炎、胃炎等一樣，攝護腺炎即便這次治癒了，但遇上誘發因素還可複發。養成健康的生活方式最為關鍵。

1.戒煙戒酒，忌食辛辣刺激及肥膩食品；不宜經常進食燉品、老火靚湯、蝦蟹等溫補之品。飲食宜清淡而有營養，多吃凍豆腐、蜂蜜，適度補充鋅製劑。

2.性生活規律節製，治療期間以1~2周一次性生活為宜。

3.司機、廚師等人群盡量使工作環境溫度降低，或適當休息，降低外陰溫度。少穿緊身厚褲，避免久坐；每次騎自行車不超過半小時，以免壓迫和刺激會陰，加重攝護腺充血。

4.適當多飲水，增加尿量，促使攝護腺分泌物的排出；盡量不憋尿。

5.適量鍛煉，增強體質，但不主張劇烈運動。常做提肛運動和會陰部按摩。

6.注意個人衛生，避免不潔性接觸。包皮要經常外翻清洗，去除汙垢。

7.防止熬夜和過分疲勞，預防感冒。