以為它能助性？它反而會導致睾酮降低，精子質量下降！

疾病與人的生活習慣密切相關，一些男性的生殖疾病，如攝護腺炎、性慾下降、勃起功能障礙等，還有不孕以及許多其他性問題都是由不健康的生活習慣引起的。性功能對於一個正常男人來說是至關重要的，如果有性功能障礙，不僅會影響到男人的身體健康，對於心理上也會造成嚴重的影響，以及家庭的和諧等，所以，男人每天要堅持一些良好的習慣，可以預防生活中性功能障礙。

男人日常養成5個好習慣，可以讓你遠離性功能障礙！

第一、要加強體育鍛煉

平時我們應該養成的鍛煉的好習慣，通過體育鍛煉可以消耗身體中一些多餘的熱量，在鍛煉的同時，也可以增強身體的耐力，舒展韌帶，這些對男人的健康都是非常有好處的。而且身體素質提高了，這樣可以避免一些疾病的發生，這樣就可以避免一些疾病影響到性功能。

第二、努力要戒煙酒

對於男性朋友來說，酒精和煙草可以說是一個主要的危害。吸煙和飲酒可導致陰莖血液供應功能受到影響，特別是在封閉狹窄的小房間內，抽煙受到的損害更大，在一定程度上會降低其性能力。另外，飲酒會導致睾酮降低，精子質量下降，為性健康埋下很大的隱患。

第三、平常多喝水避免憋尿

也許許多男性朋友不知道，經常憋尿會導致男性陽痿。尿液是人體的代謝物，如果腎臟排出的尿液不斷增加，可以迅速將體內毒素排出。由於各種原因不能及時排出，則可能會長期停留在膀胱內，導致多種疾病。

第四、要保持均衡的營養

男人應該注意均衡飲食的營養，少吃油膩的食物，多吃富含維生素纖維的水果和蔬菜。飲食對人很重要，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，保持健康，同時需要注意日常飲食中少油炸油膩的食物，多吃蔬菜和水果。

第五、性生活上要加以節製

如果男人過度沉浸在色情作品中，這會導致陽痿。如果夫妻分居一段時間後，應該避免各種性刺激，這樣可使性器官得到充分休息，這也是預防和治療陽痿的有效措施。此外，如果身體出現早泄，要及時診斷治療。

總而言之，男人要想保持自己良好的性能力，必須要堅持一些好的生活習慣，因為造成性功能下降的原因，都是一些不良的生活習慣造成的，所以男人必須要糾正，這樣就可以使自己遠離性功能障礙。