血管垃圾多怎麼辦？常吃4種食物，幫助清理血管垃圾，預防血栓！

一個月前，姚姐家婆婆突發腦血栓去世了，事後一個月姚姐家人們心裡都無法接受這事，一個好端端的人突然就沒了，換誰都一時間接受不了。現在人們的生活醫療條件都得到了很大的提高，卻更容易生病了，尤其上了40歲的人，這其實跟我們的飲食習慣有很大關係，有句老話說「血濁致百病，血凈病自消」。

血管健康的人更長壽，我們人體的血管就像下水管道一樣，時間長了，管道內壁會結垢、生鏽，而隨著年齡的增長，我們血管中的垃圾也會堆積的越來越多，導致血液流動能力變差，長期如此會導致血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終引起心腦血管病。血管越乾淨，身體才更健康，所以，在日常生活中我們要多吃防止血管硬化，老化，血管變窄，堵塞的食物，有利於修復血管，清理血管垃圾，促進血管的安全和暢通。

一，海帶

海帶又被稱為「長壽菜」，海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能降低血液的黏度，減少血管硬化，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。而且海帶中含有昆布素等，可抑製膽固醇的吸收，降低血液黏度，預防血栓形成，清除血脂。

二、茄子

茄子中含有特別豐富生物類黃酮，也被稱為維生素P，類黃酮可不簡單，主要存在於水果蔬菜中，是一類著名的天然保健成分，茄子當中的主要類黃酮成分是芸香甙，也稱為蘆丁，每100克茄子中約含類黃酮物質700毫克。它能夠增強人體細胞的粘著力，增強毛細血管的彈性，疏通毛細血管的通透性，降低毛細血管的脆性和滲透性，防止微血管破裂出血，使血小板保持正常功能，幫助改善血液微循環，具有活血、通脈功能，所以常吃茄子對於預防高血壓、冠心病、動脈硬化等有一定的幫助作用。另外，茄子中的皂甙有明顯降低膽固醇的功效。

三、蕃茄

我們都叫它番茄，不知道你們那兒怎麼稱呼它。蕃茄各種維生素含量比蘋果高24倍，可以提高機體氧化能力，清除自由基等體內的垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成。此外，蕃茄中含有維生素P，可預防高血壓，維護細胞正常代謝，抑製酪氨酸酶的活性，使沉著於皮膚的色素減退或消失，起到預防老人斑、色斑的作用。最愛的做法莫過於蕃茄燉牛腩了。

四、綠花椰菜

綠花椰菜是含有類黃酮最多的一種食物，類黃酮不僅可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病和中風的危險。

除了以上4種食物，我們還可以適當的吃些海參，鱔魚等滋補食品。看天意預報，西安過兩天又要降溫了，寒風中穿行的人一定要戴帽子、圍巾，注意做好頭部和頸部的保暖，老人鍛煉最後是太陽出來暖和了再出門鍛煉身體。如果你還知道哪些清血管的食物，就來留言吧。