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年齡增長帶來的除了容顏易老
血管也會處於衰退老化狀態
隨之出現心血管疾病
日常飲食中多吃這些特效菜
就能輕鬆幫你清血管
西 紅 柿
預防血栓形成
千萬別小瞧蕃茄
保持血管彈性
預防血栓形成
全因蕃茄裡
含有的抗血栓元素黃酮素
能有效保護血管
蕃茄的維生素含量
比蘋果、梨都高
能提高機體氧化能力
消除自由基等體內垃圾
蕃茄生吃或者榨汁
做蕃茄蛋湯均可
好吃又能預防血栓形成
兩全其美
防止血管硬化
很多人接受不了
胡蘿蔔的怪味
小編也不愛吃
但它卻出了名的
防止血管硬化
含有的胡蘿蔔素
能增加冠狀動脈血流量
降低血脂
琥珀酸鉀鹽
能防止血管硬化
降低血壓
胡蘿蔔還是
有效的排汞食物
它含有的大量果膠
能降低血液中汞離子的濃度
促進血液循環並排出毒素
不愛胡蘿蔔的同學
試著接受一下吧
預防膽固醇
多吃青菜肯定沒錯
愛吃小白菜的賺到了
可以有效預防膽固醇
還能保持血管彈性
小白菜含有大量粗纖維
進入人體後與脂肪結合
能防止血漿膽固醇形成
促使膽酸排出體外
以減少動脈粥樣硬化的形成
血管清理劑
白色的花椰菜
符合中醫「白色入肺」的說法
是低價的養生蔬菜
不但能預防感冒等
呼吸道疾病
還是非常好的血管清理劑
花椰菜含有豐富的
維生素A和維生素C
礦物質鉀、鈣、硒等
纖維熱量低
多吃可以增強抵抗力
減少罹患心血管疾病
及數種癌症的機率
防動脈硬化
冬瓜有利尿消腫、清熱、
止渴、解毒的作用
經常吃冬瓜
不但可以減少
體內的脂肪含量
對動脈硬化、冠心病、糖尿病
也有著良好的療效
沒事吃點冬瓜籽
也能預防血管疾病
它含有亞油酸等
不飽和脂肪酸
能有減少血液中
脂肪和膽固醇的含量
冬瓜籽晾乾後直接吃、
炒著吃、連皮帶籽打汁喝
都是不錯的選擇
軟化動脈血管
玉米富含脂肪
其脂肪中的不飽和脂肪酸
特別是亞油酸的含量
高達60%以上
有助於人體脂肪
及膽固醇的正常代謝
可以減少膽固醇
在血管中的沉積
從而軟化動脈血管
玉米最健康養生的吃法
是直接煮著吃
用來煲湯也很不錯
保持營養均衡
軟化血管
茄子含豐富的維生素P
是一種黃酮類化合物
有軟化血管的作用
還可增強血管的彈性
降低毛細血管通透性
對防止毛細血管出血
有一定作用
茄子的吃法很多
燒、燜、蒸、炸、拌
沒事來盤魚香茄子或地三鮮
那滋味美極了
但是要少吃老茄子
含有較多茄鹼
不利於人體健康
降血脂
洋蔥含有一種
能使血管擴張的攝護腺素A
它能舒張血管
降低血液黏稠度
增加冠狀動脈血流量
調節血脂
經常吃洋蔥
能減少血管的壓力
還能增強纖維蛋白溶解的活性
降壓降脂
洋蔥炒肉就是
最受歡迎的家常菜之一
防止血栓
海帶中含有豐富的
岩藻多糖、昆布素
這類物質能防止血栓
降膽固醇、脂蛋白
抑製動脈粥樣硬化
海帶中的優質蛋白質
和不飽和脂肪酸
還能防治心臟病、糖尿病、
高血壓等常見病
每天來一碗
健康又養生
清理血管壁
花生米含不飽和脂肪酸
有清理血管壁的作用
還能幫助軟化血管
控制血壓和血脂
花生中含有
活性很強的白藜蘆醇
具有抗氧化和稀釋血液的功效
能降低血小板聚集
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