頸椎病患者能不能跑步？

「頸椎不好的人能不能跑步？」這個問題相信很多患者都迫切想知道答案，很多人因為頸椎疼痛想靠運動來緩解，但是又擔心運動會加劇骨骼磨損，而網上的答案五花八門，有的人是建議，有的人反對，那麼，到底能不能跑呢？

頸椎病是一個比較常見的病，並不代表一旦患上就很嚴重，沒希望康復了，如果癥狀較輕，那麼簡單的、低強度的運動，慢跑是可以的。如果頸椎病有了神經或脊髓受壓迫的癥狀，或者有明顯頭暈癥狀時，不建議進行跑步等體育鍛煉，要等癥狀消失或緩解後方可輕微運動。如果跑步時，感覺癥狀加重、胳膊麻等癥狀時就要立即停下。以不加重癥狀為原則來調整運動量。

跑步不能治療頸椎病，但是對頸椎部肌肉有一定的改善作用，跑步的時候主要鍛煉下肢、腰部的肌肉，上肢、頸部等都只是保持姿勢和配合跑步過程的協調性動作而已，對頸部骨骼肌肉鍛煉的程度並不大，而且跑步時全身血液大部分向下肢積聚，相應頭部和頸部血液改善並不多。得了頸椎病後建議多游泳、打羽毛球，這些才是對緩解頸椎病有效果的運動方式。

對於大部分人來說，長期保持同一個姿勢，肌肉疲勞，就會不同程度的感覺到不適，頸椎的酸痛感是來自於日常生活中勞損，適當的運動改變一下生活方式，癥狀就會得到緩解，因為肌肉是可以自我修復的。

最後要提醒大家的是，每次跑步之前要注意熱身、跑後注意拉伸，同時要注意飲食搭配，給自己制定合理的計劃，進行科學訓練。一定要堅持科學運動，但是也不要「把自己當成病人」而拒絕一切運動，過度保護自己，也是非常不利於康復的。

---------好物推薦--------

採用記憶棉填充，外柔內韌，高品質慢回彈，全方位護頸，科學呵護頸椎健康。零壓力睡眠，人身工學設計，適應各種睡姿，舒緩壓力。

【倍輕鬆】多功能按摩器家用捶打頸部腰部肩部，多種敲打方式，模擬指壓捶打，恆溫熱敷，專屬按摩大師，讓你全身放鬆。【贈運費險】

模擬人手，輕暖熱敷，弧形設計，多部位按摩，恆溫熱敷，緩解肌肉勞累酸痛。

99檔捶打模式，換著花樣來享受，深層次按摩，絕對不「膚淺」，模擬人手法，舒適自然，頸肩腰腿全身可用！【贈運費險】