頸椎病，這五大認識誤區你中了幾個？

在世界衛生組織公布的「全球十大頑症」中，頸椎病排名第二，僅次於心腦血管疾病。目前，我國頸椎病患者已超過5000萬人，且每年新增頸椎病患者約100萬人。

頸椎病可以說是白領人士的「職業病」，每天長時間保持一個姿勢，讓頸椎脆弱不堪，時不時的給你發點「小脾氣」，讓人無法忍受。但是，對於頸椎病，有不少小夥伴還存在很多認識上的誤區，這也給防治帶來不必要的麻煩，一起來看看有哪些！

脖子嘎嘎響就是頸椎病？

有些人轉動脖子時，能聽見嘎嘎的響聲，這種關節彈響需要分兩種情況進行鑒別：如果伴有脖子無力、疼痛或麻木等癥狀，需要警惕，有可能是早期頸椎病；如果只是簡單彈響，沒有其它不舒服，則大部分是生理現象，並不是頸椎病。

肩部酸痛就是有頸椎病？

很多人有時會感覺脖子或肩部酸痛，如果偶爾出現脖子和肩膀酸痛癥狀，有可能是頸肩受累、著涼或筋膜炎症等情況引起。如果頸肩酸痛癥狀反覆出現，就需要引起注意了，可能是頸椎病的預警信號，提示已處於頸椎病早期階段。

亂轉脖子來緩解頸椎病？

搖頭晃腦亂轉脖子的做法是不妥的，晃動腦袋有可能引起頭暈、噁心、疼痛等癥狀。此外，對於頸椎病較重的以及椎動脈型和脊髓型頸椎病患者不宜做頸椎操，老年人也同樣不宜做這項運動。

而對於早期的頸椎病，比如頸肩部疼痛、僵硬等，頸部鍛煉可起到一定效果。但當神經受到壓迫時，任何鍛煉方法都是無濟於事的。因此，低頭族等頸椎病高發人群，要從改變長期低頭玩電腦或手機、睡前半臥看書看手機等不良生活習慣開始，從源頭上阻斷頸椎病的發生。

頸椎病不致命，危害不大？

頸椎病能引起頸心綜合征：表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常（如早搏等）及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。更嚴重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。

按摩可以治療頸椎病？

按摩能緩解頸椎病癥狀，但並不是所有的頸椎病都可以按摩，比如脊髓型頸椎病，按摩的話極有可能導致癱瘓。想對頸椎病進行按摩治療，必須找專科醫生，醫生會根據患者病情提出合理建議。

易患頸椎病的三種人

1、屁股粘椅子的：長期伏案工作學習或遊戲，頸部長時間受到壓力得不到緩解;

2、職業病危害的：老師、司機、流水線工人等長時間保持一個姿勢、半天不活動，易產生頸椎骨質增生。

3、人老病自來的：40、50歲的中老年人，不知什麼原因頸椎病就來了，原因是多年積勞成疾、加上平時運動少，造骨質自然生理老化，肌肉勞損。

預防頸椎病小貼士

1．糾正不良姿勢。保持正確的站姿和坐姿，避免頸部長時間姿勢不良，如低頭或伸著脖子看螢幕、斜躺姿勢看電視等。

2．選擇合適的枕頭。枕頭的質地應柔軟、富有彈性，且高度應適合自己頸部生理彎曲；仰睡時，枕頭宜盡量墊於項下；側睡時，避免將枕頭壓於肩下。

3．避免頸部受涼。夏季避免頸部直吹空調，寒冷時外出宜戴保暖圍巾。

4．避免外傷。防止意外衝擊，猛烈轉頭、抬頭等造成的急性頸部損傷。

5．預治其他疾病。早期積極治療頸部感染和其他頸部相關疾病。

6．避免頸肩長期負重。避免背過重的單肩包、佩帶過重的掛件等。

7．頸椎的運動保健。適當的頸部運動，有助於鍛煉頸部的肌肉、韌帶和關節，增強頸椎的穩定性。

此外，經常低頭伏案工作者可常參加放風箏、游泳、數星星等頭部上抬的運動，以緩解頸部長時間前屈導致的緊張。

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