早餐吃這些食物可以瘦身，真的嗎？

很多女生都想知道快速瘦身的秘訣。但是卻不知道吃早餐可以快速瘦身的秘訣。今天告訴大家早餐吃哪些食物可以快速瘦身。

1、咖啡

咖啡不但具有提神醒腦的功效，還能夠加速腸胃的蠕動，消除便秘問題，早上喝上一杯咖啡對於減肥的效果是非常明顯的。據美國營養學家研究發現，咖啡具有促進排便的作用，但是不宜多喝，正常人早上喝咖啡不能超過2杯。

2、蜂蜜

蜂蜜可是個美容養顏的好東西。蜂蜜對於減肥的效果可謂眾所周知。沖調蜂蜜的水溫不能超過50度，超過了蜂蜜中的營養就會消失。一般40度的水沖泡比較適中。早上喝上一杯蜂蜜不但能夠養顏還能夠減肥。潤腸通便。

3、牛奶

牛奶中具有豐富的營養，早上一杯牛奶可以滿足身體對熱量的需求，加強身體對鈣質的吸收，減肥效果更是非常顯著。

4、炒決明子茶

炒後的決明子具有減緩通便的功效，有效防止腹瀉的出現，早上使用大約10克左右的決明子沖泡水喝，具有潤腸通便的功效，進而實現減肥的目的。

早飯很重要，千萬不要不吃早飯。其實吃早飯對於健康是很重要的，也一樣能夠幫助你實現減肥的目的。（材料來源自網路改變）