咖啡的神奇功效之——瘦身

如果咖啡還沒有融入你的生活

那麼在這裡會讓你慢慢愛上咖啡

那今天就跟著綠瘦小編先來了解一下咖啡功效之——「咖啡瘦身」

A

「咖啡瘦身」最佳時間

早飯隔兩三天把粥或者牛奶換成咖啡，不加糖和奶，有助於喚醒一天中的脂肪代謝。

午飯後30分鐘至1個小時內品嚐一杯濃鬱的不加糖和伴侶的咖啡有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

下班前再喝一杯咖啡並配合步行，也是一天中燃燒脂肪的絕佳時間。

B

咖啡瘦身的要訣

不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量

淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃鬱，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

C

黑咖啡——最健康的咖啡

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

此外，黑咖啡更有利尿作用，可以促進心血管的循環。

對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。

低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己狀態更佳。

在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

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