乖乖媽：
背奶期間，請過很多次通乳師。雖然她收費很貴，但是手法很好，每次堵奶時，自己就是擠不出來，她來揉揉按按，乳汁就噴出來了。可是時候自己還是容易堵奶，我該怎麼辦呢？
鹿大大：
當媽媽需要反覆因為同一個問題去花錢請人指導時，你可能一開始就請錯了人。
一個專業泌乳顧問應該做的：是教給媽媽正確的方法，讓她盡量避免再次堵奶，以及，教她遇到堵奶時如何做，來促進乳汁排出。
正確的方式，還要靠以下的辦法。
「催乳師」真的靠譜嗎？
我們都知道母乳是孩子最好的食物。
隨著母乳餵養的持續進行，很多媽媽都可能會遭遇過多次堵奶、乳腺炎、母乳量減少等等各種問題，眼看著很多媽媽被一些「催乳師」忽悠辦套餐去「催乳」、「處理堵奶」、「排殘奶」……
但其實不用依賴「催乳師」的按摩，也能順利度過難關。
乳汁的分泌量依靠的是「多吸多產」：嬰兒吸吮乳房時，刺激乳頭上的神經，大腦的腦下垂體分泌泌乳激素和催產素，刺激乳房中的乳腺細胞分泌奶水。
所以嬰兒吸得多，大腦收到的產奶信號就越多，乳房就製造更多的奶水，這就是乳腺產奶的供需原理。
而媽媽們如果因為過早、過多地添加了奶粉導致「供需失衡」，寶寶沒有頻繁親吮，奶粉吃得越多，奶就會越少。
按摩真的能解決母乳問題嗎？
1、當你覺得自己母乳不足：
首先需要確定的是，你是不是真的奶水不足。
因為很多現象並不能歸咎於母乳不足，而是媽媽或家人對母乳餵養的正常狀態和孩子的生長髮育不了解，比如寶寶的體重沒有達到期待值，和別人家的孩子比較生長狀況；乳房不漲，沒有吞咽聲，寶寶放下就醒，吃吃睡睡……
如果經過評估，證明確實是奶水不夠，更應該考慮的是如何通過有效的親喂達到供需平衡。
外力的按摩並不能解決根源問題。
2、遭遇乳房腫脹，堵奶：
乳腺腫脹、乳腺炎最有效的處置方法是「頻繁且有效地移出乳汁」，頻繁哺乳、改善含乳姿勢、手擠奶等都可以實現這一目標，乳房按摩只是其中的輔助方法之一，在推薦次序上並無優勢。
而且，如果媽媽有乳汁淤積和堵奶，大力的按摩還有可能加劇乳房水腫或軟組織受傷。而現在很多「催乳師」恰恰是「大力出奇蹟」，處理堵奶時一頓按揉，有時候是會解決堵奶問題，但其實十分冒險。很多媽媽都經歷過被這種「催乳師」暴力通乳的經歷，還被美其名曰「痛則不通」。
更重要的是，乳房按摩在很多情況下並不能解決根本問題。
3、斷奶，排殘乳：
這是非常具有中國特色的說辭，早就被各類權威科普闢謠過。
斷奶時不需要排殘奶，更不需要按摩。
各位媽媽不要再被忽悠了。
綜上，乳房按摩並不是保護乳房和解決哺乳問題的有效途徑，而讓別人為你進行乳房按摩更是一把雙刃劍。
真正靠譜的催奶方法
表面上看來，催乳師沒有大力揉按出問題，就能幫乖乖媽把乳汁排出來了，當然是好的結果，但長此以往又該怎麼辦呢？
真正靠譜的催奶方法到底是什麼？
簡單來說：就是親喂，再加上自己多喝水。
1、身體力行的親喂
所謂的「催乳食物」大多沒什麼用，只要在哺乳期保持營養均衡就行。
第一時間給寶寶最「新鮮營養」的乳汁，可避免營養成分的損失。
頻繁的親喂，合理的餵養姿勢，讓孩子吃到更多母乳，循序漸進地減少奶粉餵養次數，最終乳汁量自然就慢慢增加了。
同時媽媽和寶寶的肌膚接觸，不僅可以給寶寶安全感，還能刺激媽媽產生更多的奶水。
2、保持良好的心情
好心情有助於分泌乳汁，媽媽們心情好時，寶寶也可以感受到媽媽身上的正能量！
同時保持好心情餵奶，沒有了那麼大的心理負擔，乳汁也可能會分泌更多。
3、巧用工具
不僅是奶水多的時候才用得到吸奶器，吸奶器還可以追奶和增加奶量。
吸奶器更重要的用武之地，是幫助一邊在堅持工作，一邊仍然希望母乳餵養的媽媽們。
如何選擇合適的吸奶器？
1. 優選品質有保障的品牌。
選吸奶器要像選奶粉一樣，還是要選擇品牌和品質一直都口碑不錯的產品。
2. 盡量選擇電動吸奶器。
吸奶器不是吸塵器，奶水並不是被吸出來的，而是用吸奶器刺激乳腺，讓奶水噴射出來。
手動吸奶器主要是靠手來掌握力度和速度，會比較考驗技巧。
建議選擇吸力可以多檔調節的電動吸奶器。
3. 記得看克重。
上班或者有事外出，每天來來回回帶很重的東西，比抱娃還累。
因此買輕小便攜的吸奶器會更實用！
4. 盡量選擇電動噪音小的。
等寶寶睡著了，就可以拿出吸奶器吸奶，還不會打擾到寶寶休息。
帶娃已經很累了，千萬別再用劣質吸奶器讓自己更難受啦。
原文發自：「乖乖用藥」微信公眾號（guaiguaiyongyao）
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