催奶湯不催奶！靠譜的催奶方法只有這 2 個

沒有奶，奶水少，擔心寶寶吃不飽……新手媽媽總是會面臨這些問題。

於是，月子酒、催奶湯，甚至是乳房按摩，成了她們的救命稻草。

但是要知道，這些！全都！不靠譜！

月子酒不催奶，飲酒對寶寶有害；催奶湯不催奶，喝多了只會變胖；乳房按摩一定要拒絕，小心繼發炎症，形成膿腫。

今天我就來跟大家說說，到底什麼樣的追奶方法才靠譜。

真正靠譜的追奶方法

是寶寶的吮吸

想要奶水多多，最直接有效的催奶方式，就是多親喂。

寶寶的每一次吮吸，都是在直接告訴大腦，要多產奶，從而刺激奶水分泌。

有些媽媽可能會說：我也讓寶寶吮吸了，但就是沒有起到追奶的效果啊。

那媽媽們要注意，自己親喂的次數和姿勢是否達標。

次數要多，每天最少母乳餵養 8～12 次；姿勢要標準，要讓寶寶「深含乳」。

正確和錯誤的含乳姿勢對比

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圖片來源：《母乳餵養攻略》

除了親喂

這個方法也很管用

親喂雖好，但媽媽難免會遇到母嬰分離，或是寶寶不願意吸母乳的情況。

如果含乳姿勢一直沒有調整，還有可能出現寶寶吃不到奶、吃不夠奶，或是吃奶沒效率的問題。

這時候可以使用吸奶器，來模擬寶寶吮吸刺激產奶。

使用吸奶器，其實有著許多小技巧。

1. 擠奶的同時輕輕按壓乳房，這樣奶水會更多。

2. 每次擠奶控制在 8 分鐘左右，奶水噴射出 2 次之後，就讓乳房休息一會兒，過 1 小時後再擠。

3. 每次吸完之後，再用手擠奶 3～5 分鐘，幫助乳房裡的乳汁繼續排出。

吸奶器雖好用，也要注意適量哦。按需吸出寶寶要吃的奶量，避免越擠越多。

母乳餵養學問多

問題可不止追奶一個

我是一位國際認證泌乳顧問，從事科普母乳餵養和乳腺知識有 18 個年頭了。除了追奶的問題，我還常常被問到——

寶寶不願意幫我吸奶，可以使用吸奶器嗎？

奶水少了就要立刻給寶寶加奶嗎？

堵奶、漲奶要怎麼處理？

出現大小奶了怎麼辦？

……

在短短一篇的文章裡，確實很難把所有的問題都講完、講清楚。

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