女性多吃這4個東西，延緩衰老，保養卵巢遠離婦科病。

六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白。——黃帝內經·素問

這句話的意思就是說，女性到第六個七年，也就是42歲左右，三陽脈衰，臉上開始出現皺紋，長白髮，這也印證了女人40歲是一道坎，過了40歲，女性卵巢的功能逐漸衰退，而卵巢作為女性主要的生育器官，負責分泌雌激素和孕激素，也是這兩項激素來平衡女性身體的機能。

保養卵巢，不僅可以延緩衰老，讓皮膚更加細膩光滑，紅潤更有彈性；甚至能促進生育能力以及卵巢的內分泌功能，提高性生活的品質，而且雌激素又是女性乳房的主要養料，對女性乳房的生長和發育以及新陳代謝起到主導作用，卵巢的健康能使女性胸部豐滿，挺拔，圓潤。

相反，女性在40歲之前出現卵巢衰老，自然會加速女性的衰老，那麼保養卵巢用什麼方法呢？

怎樣保養卵巢

卵巢

保養卵巢是一個長期的習慣，需要有規律的順應卵巢的生理周期來保養，也就是根據不同時間不同狀況來針對性的調理，跟女性經期規律一樣，卵巢在一個月經周期中分別有，卵泡期、排卵期、黃體期，中醫認為，月經的周期性不同，女性體內陰陽氣血處於不同的狀態，月經來潮之前的階段是陽長陰弱期，應適當吃一些溫性調養性食品，或者中藥，也可以增加體育鍛煉來加速血液循環，疏通體內氣血，使月經按時來潮。

另外，因每個人體質不同，保養的方式也不一樣，中醫認為，人的體質分陰、陽、寒、熱、虛、實等，體質不同，方式也需要有針對性，首先應確認自己的體質。

卵巢保養食療處方

按照上面我說的規律，大家可以根據自己的體質、經期來調整保養的進度。

1、豬蹄

豬蹄含有大量的膠原蛋白，也是很多女性鍾愛的食品之一，燉煮時膠原蛋白會轉化成明膠，能增強女性生理代謝功能，有效的改善皮膚細胞的鎖水功能，保持皮膚濕潤，增加皮膚活力，防止褶皺，延緩皮膚衰老，有助於保養卵巢，促進女性胸部細胞增長。

2、紅棗

紅棗含有豐富的營養，其中富含鈣和鐵元素，能防治骨質疏鬆、貧血體質的女性有重要作用，中醫認為紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有補中益氣、養血安神的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品，有助於保養卵巢。

3、蓮子

中醫認為，中醫認為蓮子味甘、澀，性平。配合銀耳煮湯，對脾虛、氣虛、血虛的女性有很好的滋補效果，對於體質偏需的女性的卵巢有極好的滋養作用。

4、黑豆

黑豆富含植物雌激素，能有效的補充女性卵巢功能性衰退，體內激素水準紊亂引起的內分泌失調，能有效的促進乳腺細胞增長與新陳代謝，增加胸部彈性，此外黑豆中含有豐富的微量元素，能促進機體功能的完整性，延緩衰老。