工作生活壓力大，心裡總感覺疲勞，有哪些方法可以緩解

工作生活壓力大，心裡總感覺疲勞，有哪些方法可以緩解

現代人工作生活壓力真的很大，一到下班時間或者周六日休息的時候，都渴望期盼著與好友閨蜜去放鬆一下，以此來緩解壓力，來感受生活的美好。

1.與幾位閨房死黨相約出遊去，或是爬山或是賞景，甚或好好地逛逛街、吃頓美味；你會發覺。一天下來你笑聲多了，你的味覺好了，你與好友聊天聊得舒心了。

2.寫作

除了逛，很多人喜歡靜，寫作就是一個緩解壓力的很好的方式。我就是這樣的一個人，享受著寫作帶來的快樂。

文字可以到達你的聲音所不能及的心靈裡，將你的思想及經歷寫在不易消失的白紙上，若是你有閒情逸緻不妨試著投稿於報章雜誌，與讀者們共享你的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受獲益的情況。

3.欣賞音樂或學一種樂器

無論是交響樂、合唱、獨唱或是樂器演奏，那些匠心獨具、才華橫溢的曲調，常能增添生活中無限的情趣。若是你有有時間，可以去小區大學選門音樂欣賞課，或學習一種簡單樂器，你會發現人生還是蠻新奇的。

4.定時運動

養成定時運動的好習慣，若是你不希望以後提早老態龍鍾，或是高中同學會時沒人認出當年的你時，你最好痛下決心，找個好友或與你的丈夫一起運動，無論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳……？總之要有健康的身體，第一是你需要運動，第二是你要運動，第三還是你一定要運動，你自己決定你的外觀與體型，你要為自己的健康與壽命負責。

5.獨自安靜一個上午

建議你不妨就近到圖書館借些有美麗圖片的旅遊書籍、影片或幻燈片，在一個湖畔小咖啡屋裡，一邊欣賞書中優美的片段，一邊品嚐香鬱的飲料，看看湖裡的小鴨追逐，享受一個清靜的早上。

6.參加團體活動

也許你從未參加同城團體活動，或者因為種種原因很久不去了。打聽一下附近有無適合你的團體活動，努力找出一個時段參加他們的活動，也許你會有意想不到的收穫喔。