這幾道適合這個季節喝的葯膳粥 養生效果好！

臘八粥。準備食材：大米、糯米各60克；小米、薏仁米、紅小豆、綠豆各30克；乾紅，粟子仁、花生、核桃仁各25克 ；蓮子仁、乾百合各10克 ；黃晶冰糖30克；清水2500ml

做法步驟：將大米、糯米、薏仁米、紅小豆、綠豆用清水淘洗乾淨；乾紅棗先用清水沖洗乾淨，再用溫水浸泡20分鐘，使其泡發。栗子仁、花生、核桃剝殼去皮留凈肉；蓮子仁浸泡，剝去苦心；乾百合用溫水浸泡至發軟。將大米、糯米、薏仁米、紅小豆、綠豆、蓮子、紅棗、粟子仁、花生、核桃、小米、泡好的乾百合和黃晶冰糖合混合拌勻，裝入電飯煲，加入適量水。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用壓力鍋，營養素也會保留的更好。

食療效果：臘八粥也叫做七寶五味粥，糯米性味甘溫，入脾腎肺經，具有益氣健脾、生津止汗的作用。能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血。

粟米山藥大棗粥。準備食材：粟米30克，淮山藥15克，大棗五枚。做法步驟：將所有食材放入鍋中，大火煮開，轉小火煮至粘稠後即可食用。食療效果：此方有益氣養血的功效，治療脾胃虛弱所致的泄瀉，及氣血不足引起的體虛等症。

韭菜粥。準備食材：新鮮韭菜30至60克，大米100克，食鹽少許。做法步驟：將大米洗凈後，倒入鍋中，加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜。加入適量食鹽 ，一起煮成粥即可食用。食療效果：此方有補腎助陽，固精止遺，健脾暖胃的功效。非常適合脾腎陽虛所致的腹中冷痛，泄瀉或便秘，虛寒久痢，陽痿早泄，遺精，白濁，小便頻數，腰膝酸冷，崩漏不止等症的患者食用。小貼士：陰虛內熱、脾胃積熱，性功能亢進者不宜食用，不然會適得其反，同時夏季也不宜食用。

百合粥。準備食材：鮮百合30克至50克，粳米50克，冰糖適量。做法步驟：將粳米洗凈，加水適量，大火煮開後改文火煮40分鐘，放入百合煮熟即可食用。食用時加入冰糖少許，早晚各服一次。食療效果：具有益脾、定喘、止咳的功效，適用於肺陰不足、肺氣虛弱引起的咳嗽、少痰、氣喘、乏力、食慾不佳而時有虛熱煩躁者