「瘦身女人花」又到了秀身材的季節了，炎熱夏季，推薦四款減肥粥

薏米蓮子百合粥

材料：薏米50g，大米100g，蓮子50g，乾百合50g，蜂蜜適量。

做法：薏米洗凈泡發一晚，乾百合洗凈泡發，大米洗凈浸泡，蓮子洗凈;鍋中加入適量水、薏米，加入大米;水開後加入蓮子和百合，大火燒開轉小火燒30分鐘左右;稍微冷卻後加入紅糖或蜂蜜即可。

功效：和小麥水稻一樣，薏仁算是穀物的一種，用水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收。還值得注意的是，薏苡仁可以一直骨骼肌的收縮，所以身體常唱覺疲倦和沒力氣的人，可以試著多吃。而蓮子百合甘涼清潤，防癌抗癌，還有寧心安神的作用，在中醫上用於深思恍惚，失眠多夢。所以說愛美而又注重身心健康的MM一定不能錯過薏米蓮子百合這個絕佳的組合啊。

水果減肥粥

材料：香蕉、蘋果、大米

做法：香蕉去皮搗成泥狀、蘋果洗凈去核切粒。大米淘凈入鍋煮成白粥，待粥濃稠時，加入香蕉泥，蘋果粒，放適量白糖或冰糖(用量按個人口味而定)，再煮沸即刻。

糯米綠豆粥

做法：把綠豆和糯米在清水中泡發，然後放入拌和機中攪碎。接著把它們倒入鍋中，參加適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始拌和，一邊參加少量的食鹽，煮好後在上面撒上一層香菜即可。原理：綠豆具有很好的解毒成效，熬煮成粥能夠有用的排毒瘦身。這款甘旨的養分粥中添加了糯米和牛奶，不光加強了它的飽腹感，並且大大了增強了它的養分程度。

荷葉冬瓜粥

材料：荷葉、冬瓜、大米

做法：荷葉洗凈加水熬成湯，冬瓜洗凈去皮切塊。大米淘凈用，加入荷葉湯，放入冬瓜一同熬成粥。