每到這個時間,就會出現陰雨的氣象,每天活在潮濕的空氣當中,自然會被一些濕邪之氣入體,導致身體出現濕氣重的情況。所以,在這個時候就很多人想著去祛濕,給身體做一次排毒。
老人家說得好「千寒易除,一濕難去」,對於這個濕氣較重的季節,想要排出濕氣是非常的難的。一旦把控不好就會引起身體疾病,嚴重損害到健康。
說到祛濕很多人就會想到拔罐了,這是一種傳統已久的辦法,但是到了現在是否還有效果呢?拔罐是通過外界吸力的作用,把皮膚層的水分吸引出去,起到一個活血通絡,驅寒除濕氣的效果,但事實說明不是所有人都有效果!
當你有這些表現的時候,一定要及時除濕
1、身體昏沉沉的,總是覺得困
2、四肢關節會酸痛
3、飲食慾下降,愛吃甜品
4、舌苔比較厚,起床口臭
日常多吃3種食物有利祛濕
1、苦瓜
苦中良藥,具有很強的清熱去火的作用,同時也可以利尿祛濕。
2、蓮藕
一樣的利尿的作用,對排濕非常的不錯,排骨蓮藕湯。
3、綠豆芽
綠豆芽比較爽口,所以它是利尿的,有助於排出體內水濕。
如果不想吃以上的食物,那麼可以煮一杯祛濕茶
馬齒莧薏仁茶
材料:馬齒莧、薏仁、槐米、芡實、淡竹葉、赤小豆
做法:以上材料準備好各5克,然後全部搗碎,放到水中泡一下,最後到到鍋中煮上10分鐘,喝茶湯即可,每日3杯。
作用:這個茶比單純的食物要好,它不但可以利尿排濕毒,同時還可以健脾胃,對身體有調理作用,濕氣容易困脾胃,所以這個方法去濕氣更徹底。