如何提高孩子的免疫力？兒科醫生：這幾種方法才真正切實可行

都說「春季是生病的高發期」，這還真是沒說錯。這兩天的氣象不太穩定，有許多寶媽反應，自家的寶寶都生病了。還有一些寶媽表示，自己給孩子穿得挺厚的，但還是逃不出生病的「魔咒」，難道是自家孩子的免疫力差？

說到免疫力，其實有許多寶媽都太不清楚評判免疫力低下的標準。一般來說，我們會根據這兩點來進行判斷。

第一點，孩子經常生病，體質較弱。如果孩子經常生病，這說明孩子缺乏抵抗力，這是免疫力低下的一個表現。第二點，孩子發育緩慢。如果到了一定年齡，孩子的身高、體重都未達到合格的標準，或者說落後於同齡人，這也說明孩子的免疫力比較低下。

那麼有哪些方法能夠真正提高孩子的免疫力呢？不妨試試以下3種

1. 保證均衡營養

在孩子成長髮育的階段，一定要保證孩子的營養均衡，不能隻單一攝取某種營養元素，這樣會影響孩子的正常發育。如果出現營養不良的情況，不僅會影響孩子的身高，也會降低孩子自身的免疫力，對細菌、病菌等沒有抵抗力，也會更容易生病。

2. 多做戶外運動

我們知道，一個經常待在家裡會覺得很悶，那是因為我們需要新鮮的空氣。經常做戶外運動，不僅可以強身健體，還能增強免疫力。多曬太陽也有利於「殺」掉身上的細菌，身體充滿活力才更有動力。心情好對身體也是有幫助的，樂觀積極向上的心態，更有助於提高免疫力。

3. 充足的睡眠

在孩子成長髮育的重要時期，睡眠是否充足對孩子來說有很大的影響。我們常說「熬夜傷身體」，會損害身體各方面的機能，如果孩子正處於長身體的狀態，那麼晚上睡覺就是身體發育的最好時機，只有睡眠好，才能精力充沛，對提高免疫力是很有益的。

當然，提高免疫力也不是一兩天的事，貴在堅持。在生活當中要合理安排飲食、多做戶外運動等，保持均衡發展，才能真正提高免疫力，家長們要多上心啊！