如何提高寶寶免疫力？

寶寶總是小病不斷，家長看在眼裡急在心裡。其實這是抵抗力差的表現，與寶寶身體的健康狀況密不可分。那麼如何提高寶寶的免疫力呢？以下6個方面，家長千萬不能忽視。

1.母乳餵養

科學研究發現：母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳餵養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。

所以如果條件允許的話，媽媽最好給堅持給寶寶母乳餵養到一定時間再斷奶，這樣可以很好的增強寶寶免疫力。

2.營養均衡

寶寶在快速生長髮育階段對營養的需求是非常高的，要保證孩子的營養需求，就要讓孩子全面攝入各種營養，養成不偏食，不挑食的習慣。如果寶寶營養不良的話，就很難有較強的抵抗力。

因此家長要注意為寶寶補充人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等。

3.加強鍛煉

適度的體育鍛煉有利於促進淋巴系統和血液的循環，加快人體的新陳代謝頻率，增強了體魄，自然也就增強了對病菌的抵抗力。

所以無論春夏秋冬，都可以抱寶寶到戶外散散步。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對寶寶肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

4.充足的睡眠

充足的睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和生病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點，確保寶寶每天都有一定的休息時間。

5.不要隨意使用抗生素

最好少用抗生素，有些家長覺得寶寶生病就得點滴、吃藥，其實這是很不科學的。一些小感冒這樣的輕微疾病，媽媽們不必太緊張，通過細心護理、食療和寶寶自身抗體是可以攻克的。

寶寶的免疫系統得到鍛煉後，當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的抗體來抵抗病菌，從而保護身體安全。

6.按時注射疫苗

除母乳餵養外，疫苗是提升寶寶免疫力最直接的方式。疫苗可以直接為寶寶提供特定的抗體，或者刺激寶寶身體，產生特定抗體來對抗相應疾病，有效地阻攔疾病對寶寶的侵害。所以家長一定要記著給寶寶按時接種疫苗，不能因噎廢食。