兒科醫生說:富含營養的新鮮食物是最好的,蔬菜餅能為寶貝提供豐富的營養,還能讓寶寶更容易用手指抓取小塊狀食物,能鍛煉自主進食和手部精細動作,是寶寶輔食不可缺少的重要角色!
今天,小果媽媽就來介紹幾道適合寶寶的美味餅,寶寶吃完還想要!媽媽還可以多做些,當作家人早餐也是很好的選擇哦~
山藥鮮蝦餅
鮮蝦餅中的蝦肉能為寶貝提供蛋白質和鈣質,胡蘿蔔提供維生素,山藥健脾胃,幫助調理脾胃加強營養吸收,麵粉能做主食,提供碳水化合物,這樣一塊餅,能當主食,也能當零食,媽媽省心又省力。
適合月齡:
11個月以上
食材:
中筋麵粉10克、胡蘿蔔10克、山藥15克、蝦3隻、蔥花少許
製作方法:
1、將胡蘿蔔用鹽水洗凈,切丁。
2、山藥去皮,切成合適的小丁。
3、將胡蘿蔔和山藥一起放入蒸鍋,蒸15-20分鐘,蒸熟為止。
4、蝦肉去殼去蝦線,切小塊,用檸檬汁醃製一下,去除腥味。
5、把蝦肉放入攪拌機中,攪拌成蝦泥,攪好的蝦泥放入大碗中備用。
6、在蝦泥中放入蒸好的胡蘿蔔和山藥,加入少許蔥花,再倒入麵粉,一邊攪拌一邊加入30克清水,用筷子攪拌至蝦泥充分吸收水分,變得粘稠即可。
7、在鍋中刷少許植物油,把蝦泥用小杓攤成一個個小圓餅。
8、慢慢蝦的鮮味就飄出來,蝦餅輕輕推動就成型啦,可以繼續翻個面煎,至兩面金黃就克出鍋啦。
補鐵土豆小圓餅
寶貝想要不缺鐵,平時就要多吃些動物肝臟、紅肉類的食物,而小果媽媽這樣做,動物肝臟沒有腥味,寶貝超喜歡!
適合月齡:
11個月以上
食材:
土豆60克、雞肝10克、雞蛋1個、小油菜20克
製作方法:
1、將土豆去皮,切薄片,放入蒸鍋,冷水上鍋,蒸15-20分鐘,把土豆蒸熟。
2、蒸好的土豆用杓子壓成泥狀。
3、蒸土豆的同時,處理小油菜,另起一鍋水,把小油菜焯30秒,焯好的油菜切碎。
4、把雞肝切小片,用流動的清水反覆沖洗,再放上兩片薑,醃製10分鐘去腥。
5、雞肝涼水入鍋,再加上兩片薑,等水燒開後,煮1-2分鐘就可以撈出。
6、煮好的雞肝放到篩網上,用杓子背面使勁壓,雞肝就會被壓過篩網,再用杓子把篩網底部的雞肝泥刮下來。
7、把雞肝泥和小油菜放入土豆泥中,再打入一個雞蛋,攪拌成粘稠狀態。
8、在鍋中刷少許植物油,開小火,取一杓麵糊倒入平底鍋,然後儘快用杓子背把麵糊攤薄一點。
9、攤好後別著急翻面,用鏟子輕輕推動,感覺能推動的時候,再翻面, 兩面金黃即可完成。
番茄乳酪米餅
這樣一道輔食非常適合早餐食用,主食是米粉,配上番茄雞蛋,再加上乳酪,蛋香,奶香十足,寶寶一定不會拒絕。
適合月齡:
11個月以上
食材:
雞蛋1個、番茄60克、米粉100克、乳酪適量
製作方法:
1、在番茄頂部切十字,再用開水燙一下,這樣番茄片就輕鬆去除掉啦。番茄去皮後,切碎,如果寶寶怕酸,用量可以少一下。
2、把米飯放入大鍋中,打入一個雞蛋,在米飯中加入番茄碎。
3、把乳酪用擦板擦碎。
4、把乳酪加進米飯中,用筷子把米飯糊攪散,如果太稀,可以加入一杓麵粉或玉米澱粉。
5、在鍋底刷少許植物油,用杓子將米飯蛋液在鍋中鋪平,待米餅底部凝結後,用鏟子能夠貴東米餅並且不散就可以翻面了。
6、待兩面金黃就可以出鍋啦,在米餅上撒上少許熟黑芝麻,稍微放涼,寶貝就可以自己拿著吃了。
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