每周3到多少次的排便次數都是屬於正常

便秘，不僅僅看排便次數，每周3到21次的排便次數都是屬於正常的範圍。便秘，通常伴有排便不盡，排便困難，以及疼痛感，這樣才稱之為便秘，有時需要輔助的手法幫助，才可能順利的排便，那有些人可能一天拍一次，有些人可能三天才排一次，如果沒有上述的其它癥狀，那麼都不算作是便秘。

便秘即大便秘結。醫學上的概念是：糞便在腸道內滯留過久，排便時間延長，每周排便少於三次者為便秘。一般便秘時可以有伴隨癥狀，如腹脹、腹痛，便不盡感，也可以無伴隨癥狀。那麼，便秘有哪些原因?

便秘的原因很多、很雜，一般來講以下原因最多見：

1、飲食因素。由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少，飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，由於纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收而導致便秘。

2、生活中沒有形成良好的定時排便習慣。很多人因為因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是周圍環境不允許排便，所以只能忍著，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現了便秘。有的人大便時長時間蹲著看報看手機，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便秘。

3、精神緊張。過度勞累、精神緊張會抑製腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘，建議要注意多休息。

4、飲水不足。有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，應該一口一口慢慢喝，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。尤其建議早上起床後喝水。

5、身體疾病。如腸道病變，腸道病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫、慢性增生性腸道炎症、手術後腸粘連等;另外，內分泌或代謝性疾病和神經系統疾病等也可引起便秘。

6、藥物引起的便秘。可待因、抗抑鬱葯、鐵劑、抗膽鹼類藥物可以引起便秘。長期服用腹瀉劑，一旦停葯就有可能使得便秘情況更加嚴重。

綜上所述，便秘患者，要及時到醫院檢查，明確病因，早做治療。平時要注意多吃新鮮水果蔬菜,多喝水，一定要忌食辛辣刺激性食物.

秘是指一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，而且量少且乾結。多發生於老年人。便秘是一種疾病，發病率約為1%，女性的發生率較男性多。

導致便秘的原因比較複雜，心理因素比如因為情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作或者遊戲，或精神上受到驚恐等強烈刺激導致便秘；所以不建議大家在上廁所時看書看報玩手機等，養成不良的排便習慣，還有不良飲食習慣，不規律飲食，正餐不規律、進食較多的油炸膨化食品等以及進食較多的脂肪及蛋白類食物，食物過於精細，缺乏纖維素，使結腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。

當然還有一些器質性疾病也會導致便秘，可以因為結腸的傳輸能力失調或者肛管括約肌功能失調導致，其他消化道疾病、藥物或者神經、內分泌代謝異常也可以導致慢性便秘。可以歸納為慢性傳輸型便秘和出口梗阻型便秘，診斷上可分為以下幾種：1.慢傳輸型便秘 2.直腸前突 3.直腸黏膜脫垂 4.恥骨直腸肌綜合症 5.盆底痙攣綜合症。

所以便秘的大致可以有上述原因導致，那麼如何治療便秘呢，首先是非手術治療，改善不良的飲食習慣，規律飲食，多進食粗纖維食物，調節心理狀態，放鬆心情，養成良好的排便習慣，不玩手機看書等