冬季減肥更容易，這4種食物建議多吃，排毒減脂，水桶腰會不見！

減肥，在女性之中一直是熱度非常高的一個話題，但很多女性卻深受苦惱，怎麼也減不下來。如今到了冬天，更是該減肥的好時機，瘦下來之後明年夏天才有好身材，但冬季減肥的方法要做對，這4種食物建議多吃，排毒減脂，水桶腰會不見！

1、紫薯

紫薯纖維素含量高，脂肪含量低、熱量也低，紫薯富含大量花青素、鐵和鈣等10多種微量元素。這些都使它成為一款熱門的營養減脂食材，紫薯味道可口，做法也很簡單，煮熟後直接碾成泥狀就可以和沙拉搭配吃啦。

2、皂角米

皂角米中含有豐富的植物膠，是一種可溶性纖維，除了能夠促進腸胃蠕動，加快人體新陳代謝，排出體內毒素和宿便外，可溶性纖維像水寶寶一樣會遇水膨脹，增加人體飽腹感，對減肥很有幫助，同時它還能起到降血糖的作用。

3、玉米須茶

玉米中的纖維素含量很高，增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑製、延緩皺紋產生的作用。經常喝一些玉米須煮的水可以起到很好的消除水腫型肥胖的作用，而且玉米須煮水對人體膽固醇和血脂可以起到有效減少的作用。

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4、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶長期喝是有很大的減肥功效，實際上喝冬瓜荷葉茶以後，大小便的次數明顯增加，可以促進油脂分解。冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好！荷葉性味苦澀，平歸肝、脾、胃、心經、有清暑利濕。升發清陽。涼血止血等功效，有降血脂作用。荷葉中的生物鹼有降血脂作用，而且臨床上常用語肥胖的治療。

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