減脂良品，荷葉茶荷葉粥的做法

據《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等葯（食）學典籍記載：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。

荷葉茶減重法，被不少醫生珍藏，在為肥胖病人就診時，還有許多醫生建議喝荷葉茶減重。

荷葉茶

荷葉茶中的荷葉鹼含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收、堆積。可以改善油膩飲食習慣，具有較強的油脂排斥功效讓你對葷腥油膩的食物漸漸失去興趣。不需要節食損傷身體就能減重。

荷葉好處多：

1、促進腸道蠕動，排出毒素

荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

2、排水利尿，健康消脂

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，建議多喝荷葉茶。

3、富含茶瘦素，提升代謝

茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，茶瘦素的缺失會抑製新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

4、其他

荷葉同時具有消暑利濕、健脾昇陽、散瘀止血，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶等。

荷葉茶注意事項

荷葉茶葯食兩用，不會對身體造成不良影響。

1、飲用時間

飲用時間最好是在飯前1-2個小時之間。除了飯前半小時至飯後一小時內包括吃飯時間不要喝，以免影響食物消化之外，其他時間困均可以喝。

2、女性經期暫停飲用

因為荷葉具有收澀止血的作用，不適合經期飲用。荷葉較為偏涼，虛寒體質的人喝的時候就要注意，如果體質偏弱，小編還是不建議飲用的。

3、飲用技巧

荷葉茶可以多次沖泡，以便有效成分大量溶解出來。

荷葉粥的做法

荷葉除了泡茶喝外，其實荷葉粥也是不錯的消脂減重的食物。

荷葉粥做法：

1、將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加水適量；

2、將荷葉洗凈，蓋於粳米上；

3、將鍋置火上燒沸，再改用文火煎熬1小時；

4、粳米熟透揭去荷葉，放入白糖拌勻，停火即成。