要是想減肥不節食那就來試試這些

?檸檬茶

檸檬茶含有大量的維生素C含量，而維生素C使體內的新陳代謝的速度加快，從而讓體內的廢棄物有效快速地排泄出來，達到減肥的功效。另外，檸檬茶本身的酸性較強，有良好的消化功能，因此可以有效地促進身體的新陳代謝速度，讓肚子上的脂肪快速分解，從而達到減肚子的效果。

經常的食用菠菜也是可以瘦肚子的，菠菜中含有豐富的維生素B2具有幫助燃燒體脂肪的效果。同時，菠菜中含有的豐富的葉綠素由於比膳食纖維更小，能夠去除囤積在小腸深處的殘留農藥和有害物質。

大麥茶具有健脾開胃美容減肥的食療成效，日常飲用不只可以改善面黃肌瘦、體弱乏力的病症，還起到消弭油脂、協助消化的養生作用。大麥茶還具有共同的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，能夠將腸胃中的「渣滓」帶出體外，使人輕鬆、安康，還不會帶來任何多餘熱量和擔負。

早飯最適合喝一點紅豆薏米粥，紅豆薏米山藥芡實等天然植物，富含多種礦物質和植物纖維，能夠改善人體消化系統，祛濕又排毒，常吃能夠達到減脂瘦身的效果，而且能防治心血管疾病，延緩人體的衰老。

冬瓜荷葉茶減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜荷葉茶可以使人快速瘦下來。

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