45-55歲是「生命高危期」，謹記2勤2戒，或許長壽會靠近你

45到55歲，是一個比較特殊的年齡，這個年齡段也是生命的高危奇，若能夠堅持做好四件事，或許長壽的靠近你。

1.勤運動：大家都知道運動，對身體健康是有很大幫助的，不僅可以增強抵抗力和抗病能力，還可以提高心肺功能。把運動當成一種習慣，有利於延緩衰老。

2.勤喝茶：喝茶是一種很好的養生方式，平時多喝茶有助身體排毒，提高免疫力，對身體健康有幫助。

3.戒生氣：氣大傷身，人在生氣的時候，很容易導致血壓升高，心跳加快，對健康不利。所以，保持一個好的心情非常重要，

4.戒熬夜：45歲以後，如果經常熬夜，睡眠不足，很容易使免疫力降低，這時很多疾病就會找上門，所以保證充足的睡眠很重要。

下面教大家的一個小動作，經常做有利於健康長壽。這個動作就是捏腋窩——方法很簡單，用左手捏右側的腋窩，捏的時候，有節奏地輕輕拿捏腋下肌肉即可。每次5分鐘左右，早晚各1次。有助於舒筋活絡、調和氣血的作用，可以幫助延緩衰老，有利身體健康。