46-55歲是生命高危期，少一事、做二勤、偷三懶，身體健康易長壽

大自然有大自然的規律，人也有生老病死的規律，這是我們無法改變的，但是通過在日常生活中的養生，我們可以幫助增強身體的抵抗力和免疫力，延長一下自己的壽命。

46~55歲這10年，可以說是生命的高危期，因為人過了45歲之後，身體各項內臟器官功能會逐漸的下降，整體素質會慢慢的降低，很可能會出現體弱多病的情況。

所以在這個10年可以說是養生的關鍵期，希望你要好好的保養自己的身體。46-55歲是養壽關鍵期，記住少一事、做二勤、偷三懶，長壽青睞你

46-55歲是生命高危期，少一事、做二勤、偷三懶，身體健康易長壽

少一事

憋尿

隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多的人在工作的時候可能就會出現憋尿的情況，而且在眾多的人群中，憋尿已經成為了一種非常常見的事情，但是要知道，憋尿對身體的健康是非常不利的。

所以當人到了45歲之後，尤其在46~55歲這個生命的高危期，一定要減少憋尿，這樣才能夠幫助緩解膀胱、腎臟的負擔，有利於身體的健康，長壽也會更加青睞你。

做二勤

勤喝水

水是生命之源，人的身體內大部分都是由水而築成的，到了中老年，身體內的新陳代謝速率會降低，血液粘稠度也可能會增高，這樣很容易誘發三高的情況，所以一定要養成多喝水的好習慣。

多喝水能夠幫助稀釋血液，促進血液循環，有利於提高新陳代謝速率，加速脂肪的燃燒和消耗，及時排除體內的毒素和垃圾，增強身體的抵抗力和免疫力。

勤運動

當人到了46~55歲這個年齡段，身體的抵抗力和免疫力會嚴重的下降，很容易出現體弱多病的情況，所以運動是必不可少的，一定要養成運動的好習慣。

勤運動能夠幫助鍛煉身體的各項內臟器官，提高身體的抵抗力和免疫力能夠有利於增強身體的整體素質，更加有利於健康和長壽。

偷三懶

喝水時「偷個懶」

喝水是我們每天常見的事情，喝水對身體的健康也是非常有利的，但是對於45歲以後的中老年人來說，在喝水的時候要學會偷個懶。

我們這裡所說的偷個懶，指的是不要喝太燙的水，因為太燙的水對身體的健康不利，所以喝水時偷個懶，將水適當的涼一會兒，水溫最好不要超過60多。

早上醒後「偷個懶」

對於中老年人來說，在醒後不宜快速立即起床，因為早上血液粘稠度比較高，很容易誘發心腦血管疾病。

所以早上醒來之後在被窩裡偷個懶，讓自己清醒一下，然後再慢慢的起床，對身體健康非常有利。

飯後「偷個懶」

我們都知道，飯後百步走，活到99，飯後散步對身體的健康是非常有利的，但是對於中老年人來說一定要學會飯後偷個懶。

也就是吃完飯後最好休息15~20分鐘之後再去散步，這樣才能夠保護腸胃的健康，身體也會更加的健康和長壽。