孕期失眠危害盡然這麼大！用對方法是關鍵

公開日: 2018-07-06

孕期失眠是許多準媽媽都會遇到的問題。那為什麼會出現孕期失眠呢？研究發現，懷孕時期的準媽媽體內會分泌大量的孕激素，在孕激素的作用下，準媽媽們的情緒就會變得異常波動，可以說是喜怒無常，神經也特別敏感。

雖然孕早期失眠情況不明顯，只是入睡比較困難，但還沒到失眠的程度，準媽媽們可能沒有放在心上，但時間長了，病情會加重，從原本的入睡困難、身體疲憊，逐漸發展到神經敏感脆弱、特別情緒化。這樣不僅會影響媽媽的身心健康，還可能在一定程度上影響胎兒健康。下面小編就為大家分析孕期失眠的利害關係。

1-1 尿頻影響

1-2 腿抽筋

1-3 飲食習慣

1-4 激素變化

1-5 呼吸不暢

2-1 影響寶寶發育

2-2 影響孩子性格

2-3 影響寶寶健康

2-4 影響孕婦自身情況

孕婦精神狀態的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。

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3-1 補鈣是關鍵

3-2 遠離情緒化

3-3 睡姿也藏大玄機

3-4 睡眠環境很重要

因為孕期神經比較敏感，所以準媽媽們睡覺時一定要讓睡眠環境靜謐舒適，如果實在是過於興奮，可以聽一些舒緩的輕音樂，來放鬆自己的心情，使情緒慢慢穩定下來。盡量避免看一些刺激性的電影和電視劇，這些因素都會使神經處於亢奮狀態，難以入眠。做到睡前深呼吸，儘可能的放空大腦，拒絕胡思亂想，自然入睡。

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孕育一個生命的過程是甜美而又苦澀的，但在準媽媽的心裡卻永遠都是只有憧憬和期待，如此溫柔的女子更該受到最好的呵護，所以家裡有準媽媽的要注意啦，一定要無微不至的照顧她們喲。

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