海外生子之後夏季解暑方法介紹

夏季的解暑聖品西瓜、綠豆湯、冰淇淋，冰鎮飲料，對於沒懷孕，無忌口的人來說，簡直是天堂般的美食，清涼一夏全靠這些美食了。但對於懷了寶寶的海外生子孕媽來說，這些食物還是少吃為妙。

西瓜

孕媽咪：少吃。西瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食慾下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量。

月子媽咪：少吃。坐月子期間不建議吃西瓜。因為西瓜屬涼性水果，坐月子期間，產婦身體虛弱，不宜多食，如果產婦真的想吃，夏天的時候可以少量食用。

小寶寶：少吃。西瓜性寒，味甘，6個月以下的寶寶胃腸道未發育成熟，吃西瓜容易造成腹瀉。8-10個月的寶寶搗爛榨成汁並兌點水來吃，10個月以後的寶寶才能直接吃西瓜。

綠豆湯

孕媽咪：少吃。孕期前三個月，最好是不要喝，因為裡面含有大量的維生素A，會影響胎兒的發育，三月後可以少喝些，孕媽咪適當吃點綠豆，能夠清熱解毒，增加食慾，促進消化。但綠豆性寒，吃多了容易引起腹痛、腹瀉和腰酸腿疼等不適。

月子媽咪：少吃。產後媽媽身體虛弱，不適合吃過多寒涼的食物，綠豆雖然營養豐富，但性寒，產後媽媽過量食用會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

小寶寶：少吃。媽媽可在寶寶滿8個月後，將綠豆搭配大米、花生等食材給寶寶煮粥喝。但夏季給寶寶煮些綠豆湯防暑要注意綠豆中富含超高蛋白質，小寶寶腸胃消化功能較差，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉，所以綠豆湯要適量。

冰淇淋

孕媽咪：少吃。冰淇淋很美味，孕媽咪可以在夏天少吃一點解解暑，緩解炎熱。但是，由於冰淇淋太涼，過度貪吃冷飲，容易導致準媽媽胃腸功能減退，並引起多種身體損害。

月子媽咪：不吃。剛生完寶寶胃腸功能比較弱，飲食了生冷的食物後，會出現腹痛、腹瀉等癥狀，因為生冷食物容易使胃腸血管突然收縮。剛生完寶寶的新媽媽身體比較虛弱，不適合吃生冷的食物，如果吃了冰淇淋會刺激腸胃，導致腹痛、腹瀉，不利於產後恢復。

小寶寶：少吃。1-3歲的小寶腸道系統還未發育完全，冰淇淋的刺激會讓寶寶受涼而腹痛、腹瀉，所以堅決不能給寶寶吃寒涼食物。3歲以上的寶寶身體發育完全，可以少吃一些冰淇淋。

冰鎮飲料

孕媽咪：不能喝。孕期最好不要喝冰鎮食物，尤其是懷孕初期，胎兒不穩，冰鎮食物容易導致宮縮，容易對胎兒造成不好的影響，孕初期的話，還容易導致流產。

月子媽咪：不能喝。坐月子期間寶媽不要喝冰鎮飲料，因為月子裡身體還處於充血狀態，腸道黏膜功能很弱，冰鎮會對腸道粘膜造成損傷，引起拉肚子，奶水也會受影響。

小寶寶：不能喝。多飲飲料容易導致組織營養不量，身體免疫力降低，導致肥胖等癥狀，尤其冰鎮飲料，過涼，容易導致腹瀉身體虛弱等癥狀。

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