吃涼食會傷胃、導致腹瀉？真相是……

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寶寶能吹冷氣機，多數家長已經達成了共識。但寶寶能吃冰西瓜和冷飲嗎？

涼食經過口腔和食道的暖化，到胃裡時已經不冷了，不會對寶寶腸胃造成傷害。

還有家長擔心，涼食會吸收身體裡的熱量，寶寶身體受寒而影響器官功能。

少量涼食對體溫不會造成影響，更不會傷害身體器官，這得益於人體天生的恆溫能力。

2.吃涼食不會導致腹瀉

夏季常見的腹瀉、腹痛等腸胃疾病，多是吃了不乾凈的食物或喝了不乾凈的水。

衛生條件差的地區，飲用水易被致病菌汙染，直接喝後常常出現腹瀉、腹痛等急性腸胃炎癥狀。

高溫能把致病菌殺死，喝煮沸後的水（涼白開也可）更安全，但水的溫度不會影響寶寶的健康。

3.寶寶吃完涼食為什麼會不舒服？

• 寶寶自身疾病原因：

患了腸易激綜合征的寶寶，遇冷就會腹痛，這是低溫誘發了自身疾病，而不是因為吃了涼食。

• 寶寶飲食習慣原因

國外寶寶從小就喝涼水、吃冰淇淋，為什麼國內有些寶寶吃完涼食就不舒服呢？

對食物冷熱的接受度，關鍵因素是習慣和喜好。

寶寶出生後就喝涼奶（水），胃腸會適應偏涼溫度；如果寶寶一直進食溫熱食物和溫水，突然吃涼食就可能出現胃腸不適。

4.寶寶可以敞開了吃涼食？

非也！

1歲以內寶寶對牛奶的消化能力有限，且6個月以內寶寶不需要額外補水，自然不能吃冷飲。

1歲以上寶寶可以少量吃冷飲，注意以下4點。

早晚和空腹時不吃：一天中12~15點氣溫最高，這時給寶寶吃冷飲最佳。

飯前不吃：飯前吃冷飲會影響寶寶正餐，打亂寶寶的飲食規律。

不可貪食：不建議過量食用冰淇淋、牛奶冰淇淋等含糖量高的冷飲，糖攝入量太多會增加肥胖和齲齒的風險。