今日大暑， 高溫氣象將持續，這份健康指南值得擁有

「小暑大暑，上蒸下煮」

今日大暑

全年最熱的時節裡

各位小夥伴們，你們還好嗎？

今日10時50分

夏季的最後一個節氣

「大暑」 正式登場

「小暑大暑，上蒸下煮」

大暑正值「三伏天」裡的「中伏」前後

意味著「蒸煮模式」的開啟

健 康 指 南 請 收 好

大暑難熬，因為這個時節氣溫最高，大風雷暴等災害氣象也最為常見。

因為氣候炎熱最易傷津耗氣，所以這個時節容易讓人心浮氣躁、發脾氣，也容易脾胃功能低下、食欲不振。

但是，暑天也有很多美麗的風景：感受荷塘清涼的月色、窗外陣陣的蟬鳴……都是這個季節才有的享受。快來看看小晚給你準備的健康提醒。

多 喝 水

大熱天

如果有人提醒你多喝水

那絕對是真愛

因為此時人體的水分消耗很大

需要及時補充水分

還可以飲用綠豆湯、菊花茶等

出汗較多時可飲用糖水、鹽水

以補充鹽分和礦物質

少 動 「火」

「大暑」時節氣象持續高溫

人們易動「肝火」

常常無精打采、食欲不振

或許身體還沒中暑

情緒卻已「中暑」

多 吃 「苦」

苦味食物不僅清熱

還能解熱祛暑、消除疲勞

適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等

苦味食物

可健脾開胃、增進食慾

關注我們