這3種食物比鈣片還「強」，準媽媽孕期多吃，有助胎兒骨骼發育

這3種食物比鈣片還「強」，準媽媽孕期多吃，有助胎兒骨骼發育

懷孕期間飲食上面有很多的忌口，很多孕媽咪害怕發胖，害怕吃了不該吃的東西影響胎兒的發育，所以每天都小心翼翼的在吃，今天小編就介紹孕期3種適合孕媽吃的食物，既能促進胎兒發育，又可以保持孕媽完美身材，最重要還能提供孕媽及胎兒生長髮育所需的鈣！

1、豆製品

豆製品它的鈣含量也很豐富。比如說，豆腐、豆腐乾、豆腐絲、豆腐皮、腐竹等鈣含量就尤其豐富。尤其是北方的豆腐，它的鈣含量就更豐富了，孕期可以適當的多吃一些

2、蘋果

蘋果被大家稱為健康水果，孕媽常吃蘋果能為身體補充鈣質，促進胎兒的生長髮育，此外，蘋果中的多種維生素還能增強孕媽的身體免疫力，預防感冒生病。

3、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的維生素和鈣等礦物質，對於孕期準媽媽，吃海帶倒是一個不錯的補鈣選擇哦！

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這3種食物比鈣片還「強」，準媽媽孕期多吃，有助胎兒骨骼發育