生完孩子本該開心，卻時不時想哭？產後抑鬱怎麼辦？

在懷胎10月終於生下小寶寶後，很多媽媽以為自己會很輕鬆而且高興，但實際情況往往是：高興不起來，甚至時不時就想哭。很多人不解，孩子都成功生下來了，為什麼還會想哭呢？

這就是產後抑鬱症了，而且該癥狀會發生在大多數媽媽身上。這主要是激素的劇烈變化引起的，是高峰體驗之後的情緒自然下降。再加上身體疲勞、身體需要恢復，以及還要照顧寶寶，如果寶爸不能更貼心一些，或者家裡再發生點事情，很多媽媽差不多就患上產後抑鬱了。

就像崔永元成功讓中國人都正視「抑鬱」這件事一樣，不能對產後抑鬱遮遮掩掩，也不能視而不見，作為寶爸和其他家屬，必須加以重視，去避免或降低這種情緒。

第一，儘快讓媽媽回到自己的家裡安頓下來，且多為媽媽分擔事情。而且媽媽可能只需負責養好身體、給寶寶餵奶就可以了，不要去想著所有的人、所有的事情。媽媽有權力放縱自己，慢慢適應寶寶。剛生完孩子的媽媽，不能既是廚師，又是家庭主婦，還得是母親。

第二，適當出去活動活動。在剛開始和小寶寶建立親密關係時，沒有必要天天待在家裡，對於孩子來說。媽媽在哪裡，寶寶就在哪裡。帶上寶寶出去到小區裡散散步，跟小區裡其他媽媽聊聊天，看看其他小寶寶，或者獨自帶孩子走一走，都能緩解心情。

第三，寶爸要勇敢地站出來。很多寶爸在孩子出生後，會發現寶媽的注意力開始更少地在自己身上，有的爸爸一時難以適應，甚至會吃孩子的「醋」。對此，想對寶爸說，照顧寶寶是媽媽的天性，她對你暫時失去興趣，是很正常的，請學會欣賞這種美吧。並且請你為寶媽和孩子的親密關係的培養，提供更好的環境和照顧。

?最後，不怕一萬，就怕萬一。如果寶媽的產後抑鬱加重了，甚至變成重度抑鬱，醫生和家屬的診療與觀察就非常重要了，這樣才能儘快開始治療。重度抑鬱的信號，包括：妄想症頻出、出現幻覺、判斷力受損、自殺的念頭、傷害孩子的念頭等等。如果發現這樣的情況，說明問題就比較嚴重了，請一定要及時聯繫醫生進行診斷。