那個得了產後抑鬱的爸爸，自殺了

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【媽媽調查局】的第 8 篇原創文章

大家好，我是你們的局長~用娘心調查育兒知識問題，為寶媽們撥開育兒路線上的迷霧，真相只有一個！一定要持續關注局長哦~

你覺得，一個男人成為爸爸之後，會是什麼樣的？

左手奶瓶右手尿布，背帶不離身娃娃懷裡坐？

老婆身邊鞍前馬後，搶做家務任打罵不還手？

emmmm……如果你真這麼想，局長只能笑笑不說話。

然鵝其實你想沒想過，藝術（表情包）來源於生活，新晉奶爸內心也許是這樣的——

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或者是這樣的——

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2016年11月，英國卡迪夫大學的一名博士研究生John Clayton毫無預兆地自殺了。

作為曾是一名堅毅的英國皇家空軍的軍官的他，在2013年孩子出生後遭遇了嚴重的產後抑鬱。

雖然有重視也有進行治療，但抑鬱不像感冒發燒，吃了葯就能好。

情緒就像是不定時炸彈，不知道什麼時候開始，也不知道什麼時候會結束。

由此事牽引出來的，還有不少得了產後抑鬱症的爸爸出來現身說法——

寶爸@Milo唐：

我覺得我對孩子根本沒有什麼太大的感覺，或者準確點來說，我並沒有想像中會有的那種對兒子深刻的愛意，反而覺得像是生活中突然闖進了一個陌生人，打亂了原有的生活。

寶爸@鶴立仙山：

我覺得孩子並不喜歡我，我抱著她的時候她總是鬧，晚上老婆給孩子餵奶的時候我也會起來一起陪著，但是我覺得自己在一旁根本沒有什麼用。

有時候覺得自己對她們而言，根本就是毫無意義。

寶爸@莫莫莫莫莫：

從寶寶出生開始，帳上的銀子開始嘩嘩地流，以往每個月都還有點結餘，寶寶出生後，每月月光不說，還要吃老本。

當然，必要的支出肯定是必須保證的，但老婆在選用寶寶物品的選擇上，什麼最貴，就買什麼。

我偶爾提出意見：比如買嬰兒車，不用買最貴的吧，我們也不是有錢人。

老婆一聽立刻炸毛了：「我就希望盡最大能力給寶寶最好的。」

接下來還被老婆埋怨一通，給我扣了頂「對寶寶疼愛不夠」的大帽子。

英國醫學院研究委員會和倫敦大學學院2018發布的研究中就表示：

21%的新爸爸們，曾經經歷了產後抑鬱。

比起39%的女性產後抑鬱概率，新爸爸的產後抑鬱概率確實低了很多，但依然是個不小的數目。

而調查中發現：

有73%的新爸爸會關注新媽媽的心理健康狀況，但卻只有38%的爸爸會關注到自己的情緒問題。

但因為社會普遍認為，男生不應該一天哭哭唧唧太在意這些情緒上的事情。

而硬漢教育也讓很多男性們，有再多的壓力也不會表現出來。

所以大多數情況下，爸爸們的各種負面情緒，只能一直在心底堆積。

所以，雖然也許和母親們患上產後抑鬱的主要誘因不同，但父親們在孩子出生後患上抑鬱症的狀況，的確是普遍存在的。

①生養孩子的壓力太大了

寶寶出生後，未親歷是難以體會的經濟壓力以及精力上的壓力隨之而來。

■ 一方面是孩子及新媽媽的各項經濟支出，衣食住行無一不需要面面俱到；

■ 另一方面是照顧母子二人，從物質到精神，事無巨細需要新爸爸張羅。

這對新爸爸來說，無疑是物質精神的雙重碾壓，甚至社會要求的無私而強烈的父愛，對新爸爸來說都成為了壓力。

②孩子的出生導致的被忽略感

隨著孩子的誕生，妻子及家裡人的注意力會最大程度地轉移到孩子身上，難以適應這種模式的新爸爸很容易感受到被忽略。

加之從產前兩個月開始就被勒令禁止性生活的新爸爸，在一定程度上會有被冷落的小情緒。

③對於身份更換的彷徨

從甜蜜的二人生活到三口之家的家長，要成為孩子堅實的靠山，有些爸爸在產後很難迅速適應「成為爸爸」、「要照顧孩子」這樣的身份。

無法適應產後家庭生活的新秩序，這類新爸爸也容易患上產後抑鬱。

總的來看，如果新爸爸是產後抑鬱，可能會出現以下癥狀，看看有沒有人中槍？

不愛與人交往，跟朋友也避免聯繫；

胃口改變（飯量一般會減少）；

出現原因不明的疼痛；

感到焦慮或擔憂；

乾不好工作；

對性生活缺乏興趣；

缺乏精力；

有睡眠問題。

新爸爸如何應對產後憂鬱？

在英國，有心理社團專門開通了「新爸爸產後抑鬱」熱線，號召新爸爸們把情緒發泄出來：

「作為男人和父親，產生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。憤怒、內疚、壓抑、悲傷，是誰都可能有的情緒。」

可在國內暫時還未有這樣的機構出現，那麼在國內的新爸爸要是出現了上述癥狀，應該如何去應對呢？

①主動與新媽媽溝通

有了孩子之後，新媽媽的注意力會更多地集中在孩子身上，新爸爸很容易感到被冷落，此時新爸爸就需要跟新媽媽溝通一下了。

坦誠心裡的想法，比如哪些地方是需要新媽媽的鼓勵和協助的，並與新媽媽一起商量出解決方法，更好地成為彼此可靠的後盾。

②學會與寶寶獨處

照顧孩子，媽媽大多數時候比爸爸要熟練，新爸爸有時候笨手笨腳也在所難免。

爸爸可以找媽媽請教，更多地學習育兒技巧，時不時抱著寶寶走動一下，適當的肌膚接觸有利於親子情感的培養。

新媽媽也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

③用健康的方式排解壓力

工作壓力大或是在家裡帶寶寶時間久了，可以抽空恢復一些以往常做的興趣習慣。

不管是閱讀聽歌還是運動，這些舒緩身心的好習慣能在一定程度上為你充電，有助於更加正能量地去對待眼前的生活。

沒有誰是天生就應該無堅不摧、積極向上的，也沒有人是天生就會當父親母親的。

所謂的「女子本弱為母則剛」和「父愛如山堅強沉穩」是讚美，卻並不是理所應當的常態。

希望即將成為爸爸媽媽或是已經成為新手爸媽的你們，可以調整好心態，才能在學會愛自己愛彼此的基礎上，最大程度地給予寶寶愛哦~

·END·

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