女人長期便秘，容易長斑？婦科大夫：多喝幾樣湯，防便秘，養腸胃

文|張月

責任編輯|胡曼玟

便秘是由於腸道中的毒素垃圾等糞便，堆積在腸道中，排出困難引起的。便秘容易導致糞便在腸道中堆積，不斷發酵產生各種毒素，使腸道內環境惡壞，引起腸胃功能紊亂，內分泌失調，而且腸道中的毒素被反覆吸收，通過血液循環運送至全身各部位，容易影響面部排毒，引起面色晦暗、皮膚粗糙暗沉，容易生成褐斑、痤瘡等，同時內分泌紊亂也會加重面部長斑的情況，所以女人長期便秘，容易長斑，婦科大夫建議，多喝幾樣湯，防便秘，養腸胃。

多喝幾樣湯

紫薯銀耳羹

便秘的女人多喝紫薯銀耳羹，有助預防便秘，養腸胃。紫薯中含有較多的植物纖維，能促進腸胃蠕動，加快糞便的排出。紫薯之所以發紫，是因為其中含有豐富的花青素，有很強的抗氧化的作用，能緩解腸道毒素的發酵，還能美白潤膚，使皮膚不易長斑和皺紋。銀耳中含有大量的天然植物膠質，便秘的女人常用銀耳煮湯，不僅可以滋潤腸道，促進腸胃蠕動，預防便秘，還能滋潤皮膚，使皮膚更光滑水潤。所以女人長期便秘，容易長斑，婦科大夫建議，多喝紫薯銀耳羹，防便秘，養腸胃。

桂花雪梨湯

便秘的女人多喝桂花雪梨湯，有助預防便秘，養腸胃。植物纖維不易被人體消化吸收，能促進腸胃蠕動，對緩解便秘有很好的幫助，水果中的植物纖維含量較高，特別是梨，常吃梨能改善腸胃的蠕動能力，促進排便，緩解便秘，而且梨中含有較為豐富的汁液，能滋養皮膚，緩解長斑情況。刮花味道芳香，不僅可以觀賞，還能入菜。常用桂花泡水喝，有很好的美容養顏的作用，能緩解便秘引起的長斑情況。所以女人長期便秘，容易長斑，婦科大夫建議，多喝桂花雪梨湯，防便秘，養腸胃。

蘆薈檸檬蜜

便秘的女人多喝蘆薈檸檬蜜，有助預防便秘，養腸胃。蘆薈中含有豐富的多糖和微量元素，符合人體細胞所需，對延緩機體衰老，抑製色素沉著長斑有很好的幫助。檸檬中含有多種維生素，具有很強的抗氧化作用，和蘆薈搭配美容養顏的作用很好，檸檬還能促進腸胃液分泌，改善腸道乾燥情況，對緩解便秘有幫助，檸檬味酸，加點蜂蜜能緩和酸味，蜂蜜對腸胃功能也有調節作用，能增強腸胃蠕動，縮短排便時間。所以女人長期便秘，容易長斑，婦科大夫建議，多喝蘆薈檸檬蜜，防便秘，養腸胃。

女人長期便秘，會使腸道中的毒素髮酵，毒素被腸道吸收後，經由血液循環到達全身各處，使身體毒素增多，影響面部排毒和血液循環，引起色素堆積，導致皮膚暗沉長斑等。婦科大夫建議，多喝紫薯銀耳羹、桂花雪梨湯和蘆薈檸檬蜜，有助於預防便秘，養護腸胃。