美容養顏 養生食補

最容易的是食療，最難的也是食療，今天給大家帶來20歲女孩的抗初老養生秘笈，養生不再有煩惱。

羹類食補：

▲ 紫薯銀耳羹：延緩衰老

紫薯富含花青素，而花青素能夠有效阻止自由基氧化，說人話就是多食用花青素能夠延緩衰老，保持肌膚柔嫩緊緻和美容養顏的銀耳搭配一起喝，愛美的仙女們不喝都不行。▲紅棗銀耳蓮子羹：滋陰補血

紅棗銀耳蓮子都是經期護理必吃的美食，放一起燉湯能夠滋陰補血，改善體虛怕冷的現象，非常適合作為經期保養食物。▲雪梨銀耳羹：潤肺生津

秋冬乾燥是進補雪梨銀耳羹最好的季節，相信很多小仙女最近都有咽喉乾癢的情況，這個時候喝上一碗雪梨銀耳羹潤肺又降躁。

桃膠食補：

在《中藥大辭典》裡可以查到桃膠，裡面說它能治石淋作痛、血淋、產後下痢赤白、虛熱作渴、瘡疹黑黶等疾病，其中瘡疹黑黶是跟皮膚有關的疾病，意思是說疹子黑痣。 在清代還有一本醫書《本經逢原》，裡頭記載桃膠可以治 痘瘡黑陷，中醫說可以翻譯成痘、瘡、痘印。

桃膠養顏護膚有很好的清血降脂，緩解壓力，其中的植物膠原有抗皺護膚的功效，常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤哦。