秋天血栓高發，多吃它，軟化血管、活血散淤，血液不粘稠

血栓，顧名思義，就是血液栓塞。很多人都覺得血栓距離自己還很遠，其實這是錯誤的觀念。血栓雖然遺傳因素比較大，但平時的生活習慣和環境因素都與之息息相關。造成血栓的原因有很多，例如血液粘稠度過大、血流速度過慢、動脈硬化、血液淤積等等，血栓一旦行成會嚴重威脅人體健康，所以一定要在平時開始防治血栓。在秋季，由於秋季溫度晝夜溫差過大以及與夏季溫差過大，會造成身體血管熱脹冷縮的狀態；而秋天的氣象是非常鬼變的，動一動就出汗，出了汗又容易冷，所以很多人不願意在秋季運動，這也造成了血栓的多發。

那麼在秋季，在平時應該如何防治血栓呢，接下來就為大家介紹幾種防治血栓的膳食。

第一，清蒸茄子。茄子含有豐富的營養物質，它可以活血散淤，對高血壓、動脈硬化、心血管疾病有著預防的作用，所以多食用茄子對於防治血栓是非常好的，在秋季，茄子大量上市，是非常好的季節性食物。清蒸茄子做法簡單，將茄子切開備用，用水溶解鹽等調味料，均勻澆於茄肉上，上鍋蒸煮至熟爛即可出鍋享用。

第二，山楂膏。山楂味道雖然酸，但是作用卻「甜」的很，山楂可以防治心血管疾病、軟化血管、活血散淤，經常食用可以增強機體免疫力。山楂很多人都覺得很酸，接下來就介紹一道酸甜可口的膳食，將山楂洗凈上鍋蒸熟，蒸熟後將山楂籽去除備用，將冰糖不加水溶解，倒入山楂中用攪拌器將山楂搗爛，放入密封瓶中冷藏於冰箱中，每日挖出幾杓用水沖泡即飲即可。

第三，清拌木耳。木耳中含有的有效成分可不少，它們可以預防血栓和動脈硬化，經常食用木耳可以強身健體。木耳在各類湯食中都可以加入，例如雞湯、排骨湯等等。清拌木耳做法簡單，將木耳泡發，沸水煮熟撈出瀝水，然後加入調味品拌勻即可。

第四，黑豆粥。黑豆小小個子作用大，可以活血散淤、降血脂，長期食用可以增強機體免疫力、強身健骨。黑豆粥做法簡單，將黑豆泡發，與粳米同煮至熟爛即可，食用前可以加入適量白糖，使之口感更佳。

第五，涼拌馬齒莧。馬齒莧食用價值極高，它可以消除體內淤血，預防各類心血管系統疾病的發生、保護心臟，所以想要防治血栓的朋友可以多食用馬齒莧。涼拌馬齒莧做法簡單，將馬齒莧焯水撈出加入鹽等調味品攪拌均勻，可以加入少許辣椒，即可享用。辣椒也可以促進血液循環。

以上是五種可以防治血栓的膳食，在上文中也提到了不運動也會造成血栓的多發，所以不管是在秋季還是在平時一定要有適當的訓練時間。在平時的飲食中也要注意，不要過於油膩，在平時也要多喝水，吃些活血養血的食物。大病初癒之人與老年人也要更加註意血栓的形成。那麼預防血栓從這一刻運動開始！