要想輕鬆排出尿酸，緩解痛風，多吃這3種食藥材，效果真不錯！

尿酸高是人體內的嘌呤物質因代謝發生絮亂了，致使血液中的尿酸增多，體內尿酸的生成量和排泄量不平衡，使身體內的血尿酸升高而引起的一種代謝性疾病。尿酸高會導致關節活動能力降低，骨骼纖維化，容易骨折，嚴重的會導致痛風！

而痛風一旦爆發，便是一種痛到讓人想搬磚頭砸腳，猶如針扎指肉的痛感，總之就是痛不欲生，讓人難以忍受。為了能讓大家在日常生活中，也可以輕鬆降尿酸，下面就給大家介紹三種能起到預防作用的天然「降尿酸」小食材！

1、蒲公英

蒲公英是一種純天然利尿葯和主消化的產物，蒲公英有清熱解毒、消腫散結、降酸排脂的作用，而蒲公英根是中醫用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。尿酸高痛風時可以把蒲公英根洗乾淨並曬乾，切段之後煮水飲用，每天飲用可以很好得降尿酸。

2、番石榴

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸哦。

3、白蘿蔔

白蘿蔔有很多的維生素可以鹼化尿液，有利於尿酸的排出，對體內的多餘尿酸可以讓它加快排出，從而降低血尿酸水準。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用。

對於痛風併發症的高血壓也很有效果。最主要是白蘿蔔也很有營養，一般用來燉湯是很好的，口感好又美味。白蘿蔔因為是鹼性的，對身體的免疫力也會有所提高。

尿酸偏高的朋友禁止食用「嘌呤偏高」的食物，尤其是下面三種：

1、禁動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等。

2、禁海鮮，包括沙丁魚、鳳尾魚、小蝦及甲殼類（牡蠣、貝等）等。

3、 禁肉湯，肉湯除了水，就屬脂肪含量最高了。

其中，合併糖尿病、高脂血症的尿酸偏高的朋友，尤其禁止食用動物內臟！