「
立冬，十月節。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。
2018年11月7日（星期三）19:31:39，太陽到達黃經225°度，迎來了立冬節氣，寒風乍起，楓葉滿階，冬天真的來了。
立冬三侯
一候水始冰：水面初凝，未至於堅也。
二候地始凍：土地開始凍結。
三候雉入大水為蜃：雉，野雞。蜃，大蛤。這時，野雞一類的大鳥不多見了，海邊可以看到很多與野雞的線條、顏色相似的大蛤。所以古人認為野雞立冬後變成大蛤了。
冬季心血管疾病高發
每年的11月到來年的3月，是一年中心血管病高發和猝死的高峰月份，冬季氣溫下降、空氣汙染、呼吸道感染疾病以及運動量減少、身體生理功能變化等原因導致心血管疾病高發。
在低溫下，人體血管收縮，易導致血液流通受阻，血管阻塞，從而誘發心血管病的發作和複發。
冬季晝夜溫差大，人體對於晝夜冷熱的變化不易適應，神經系統、內分泌系統功能容易出現紊亂，可能誘發急性病症。
聞心支招 遠離心腦血管疾病
01
注意保暖
立冬過後，氣象會越來越冷，患有心血管疾病的人，一定要注意保暖。
外出時，盡量穿保暖、輕便、柔軟的衣物，必要時戴上帽子、手套，避免著涼。
尤其是晨練時，適當添加衣物。
02
飲食合理
患有心血管疾病的人，應盡量少吃內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等膽固醇含量高的食物，還應遠離高鹽食物、高脂肪食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，以及富含纖維、葉酸、鈣、維生素D的食物。
03
拒絕「貓冬」
很多人在冬季久坐不動，美名其曰：「貓冬」，但應該進行適量的運動，有助於改善心肺功能，減少心臟病的發作幾率。患有心血管疾病的人不宜晨練，運動要因人而異，量力而行。
04
定期監測心臟健康
患有心血管疾病的人，要定期監測血壓，心臟狀況。很多人家中都有聞心小壹（心音心電同步監測儀）、血壓測量儀，操作簡單，使用方便。因此，每日不妨定鬧鐘，或者是要家人提醒，每日監測心臟健康。可以及時發現心臟狀況、血壓的變化，可以及時採取有效措施。
05
定時服藥
患有心血管疾病的人，應該在醫生的指導下定時服用藥物。尤其是外出時，最好隨身攜帶藥物，可以在出現癥狀時及早服藥。
06
定期複診
患有心血管疾病的人，應該定期複診。當你出現心悸、胸悶、胸痛、頭昏腦脹等癥狀時，及時用聞心小壹監測心臟狀況，並及時就醫，及時採取措施進行緩解，減輕病情，預防心肌梗死、腦中風的發生。
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立冬，十月節。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。
2018年11月7日（星期三）19:31:39，太陽到達黃經225°度，迎來了立冬節氣，寒風乍起，楓葉滿階，冬天真的來了。
立冬三侯
一候水始冰：水面初凝，未至於堅也。
二候地始凍：土地開始凍結。
三候雉入大水為蜃：雉，野雞。蜃，大蛤。這時，野雞一類的大鳥不多見了，海邊可以看到很多與野雞的線條、顏色相似的大蛤。所以古人認為野雞立冬後變成大蛤了。
冬季心血管疾病高發
每年的11月到來年的3月，是一年中心血管病高發和猝死的高峰月份，冬季氣溫下降、空氣汙染、呼吸道感染疾病以及運動量減少、身體生理功能變化等原因導致心血管疾病高發。
在低溫下，人體血管收縮，易導致血液流通受阻，血管阻塞，從而誘發心血管病的發作和複發。
冬季晝夜溫差大，人體對於晝夜冷熱的變化不易適應，神經系統、內分泌系統功能容易出現紊亂，可能誘發急性病症。
聞心支招 遠離心腦血管疾病
01
注意保暖
立冬過後，氣象會越來越冷，患有心血管疾病的人，一定要注意保暖。
外出時，盡量穿保暖、輕便、柔軟的衣物，必要時戴上帽子、手套，避免著涼。
尤其是晨練時，適當添加衣物。
02
飲食合理
患有心血管疾病的人，應盡量少吃內臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等膽固醇含量高的食物，還應遠離高鹽食物、高脂肪食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，以及富含纖維、葉酸、鈣、維生素D的食物。
03
拒絕「貓冬」
很多人在冬季久坐不動，美名其曰：「貓冬」，但應該進行適量的運動，有助於改善心肺功能，減少心臟病的發作幾率。患有心血管疾病的人不宜晨練，運動要因人而異，量力而行。
04
定期監測心臟健康
患有心血管疾病的人，要定期監測血壓，心臟狀況。很多人家中都有聞心小壹（心音心電同步監測儀）、血壓測量儀，操作簡單，使用方便。因此，每日不妨定鬧鐘，或者是要家人提醒，每日監測心臟健康。可以及時發現心臟狀況、血壓的變化，可以及時採取有效措施。
05
定時服藥
患有心血管疾病的人，應該在醫生的指導下定時服用藥物。尤其是外出時，最好隨身攜帶藥物，可以在出現癥狀時及早服藥。
06
定期複診
患有心血管疾病的人，應該定期複診。當你出現心悸、胸悶、胸痛、頭昏腦脹等癥狀時，及時用聞心小壹監測心臟狀況，並及時就醫，及時採取措施進行緩解，減輕病情，預防心肌梗死、腦中風的發生。
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